強直性脊椎炎における機能的運動の役割とは

強直性脊椎炎では​​薬物治療に加えて機能的な運動が非常に重要です。機能的運動は関節機能を回復させ、脊椎強直を予防し、患者の生活の質を向上させます。

練習方法は以下の通りです。

1. 床運動：腰を地面につけて仰向けに寝て、膝を曲げ、足を地面に平らに置きます。

2. 腰を床からできるだけ高く上げ、5秒間その姿勢を保ち、その後ゆっくりと下ろします。

3. 両腕を天井に向けて上げ、指を交差させます。

4. あごを前に曲げて首につけたまま、頭と肩を床から離して両手を膝の上に置いて、リラックスすることに集中します。

5. 頭を首に近づけたまま、頭と肩を床から離して、両手を右膝の外側に置き、全身をリラックスさせます。上記の動きをもう一度繰り返し、両手を左膝の外側に置いてリラックスします。

6. 両足で地面にひざまずき、両手で這っていき、肘をまっすぐに伸ばし、両腕の間に頭を前に曲げ、背中をできるだけ反らせます。次に、頭を上げて背中をできるだけ凹ませます。

7. 頭を上げたまま、右上半身をできるだけ高く前に伸ばし、同時に左下半身をまっすぐ後ろに持ち上げます。

強直性脊椎炎の患者は、運動後の痛みが 2 時間以上続かないように、状態に応じて徐々に運動する必要があります。無理をせず、事故を防ぎ、粘り強く頑張ってください。