O字脚を矯正するには？

科学技術の継続的な発展により、私たちはさまざまな方法で身体の欠陥を変えることができるようになりました。 O脚に最適な矯正手術も行っております。では、O脚を矯正する方法は何でしょうか？次回は整形外科の専門家を招いて紹介してもらいます！

O脚矯正の専門家がいくつかの便利な方法を紹介しています。

1：両手で椅子の背もたれを持ち、足を肩幅より少し広めに広げて半しゃがみの姿勢で立ち、その姿勢を30秒間保持してから元の位置に戻ります。

2：まっすぐに立ち、左足を後ろに伸ばして曲げ、左手で左足のつま先をつかみ、その姿勢を30秒間保持します。その後、元の位置に戻り、右足に切り替えます。

3：両手で椅子の背もたれをつかみ、足のかかとを上に持ち上げ、つま先を重心にして足と背中をまっすぐに伸ばし、その姿勢を30秒間保持してから願い事をします。

O脚矯正法は生活の細部に着目します。姿勢を変えてください。立ち姿勢を少し変えるだけで、脚の筋肉のさまざまな部分を使うことができるのがスクワット運動の最大の特徴です。しゃがむときに膝と太ももを近づけることは、O脚を矯正するのに非常に効果的です。できるだけ深くしゃがむと効果が高まります。具体的な姿勢は、手を腰に当て、上半身をまっすぐに保ち、足を15〜20cm開き、つま先を少し外側に向け、息を吸いながら、膝を閉じてゆっくりとしゃがみ、できるだけ深くしゃがみ、脚の筋肉が緊張するのを感じるまでしばらくそのままにします。息を吐きながら、ゆっくりと膝を開き、まっすぐに立ちます。 10回繰り返します。

以上がO脚の矯正方法について専門家が紹介した内容です。重篤でない場合は、通常、外科的治療は必要ありません。誰もが努力を続けなければ、報酬は得られません。 O脚についてまだ質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、O 脚疾患の特別トピック (http://www..com.cn/guke/oxt/) をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。