O字脚を避けるには？

最近、足の問題を抱える人が増えています。たとえば、X 字型の脚や O 字型の脚を持つ人は、自分は非常に特別だと考え、群衆の中の他の人よりも背が低いと常に感じています。これにより、彼らの自信はどん底に落ちました。そのような人々をどのように助けることができるでしょうか?今日の高度な医療の世界では、手術によって問題を解決することはできますが、まずは根本的な原因に対処する必要があります。 O脚をいかに予防するかが鍵となります。この問題について以下で一緒に話し合いましょう。

O脚を防ぐ対策：1. 歩く姿勢。決して足を外側に向けて歩かないでください。足を外側に向けて歩くと、脚が横に力をかけ、膝関節を外側に押します。このように、歩くたびに膝関節の外側側副靭帯が引っ張られ、衝撃を受けることになります。これが長期間続くと、膝関節の外側側副靭帯が緩み、膝関節の外側安定構造が不安定になり、膝関節が内側に回転してO字脚を形成します。

O脚を防ぐ2つ目の対策は座り方です。足を組んだり、あぐらをかいたり、ひざまずいて座ることはできません。

O脚を防ぐ対策3.立ち姿勢。片足に重心を置いた楽な姿勢で立つことができない。楽な姿勢で立っている場合、力を入れている脚の膝関節にも外側への力が加わり、内旋角度が大きくなります。時間が経つにつれて、O 字脚が形成されたり、O 字脚がさらに深刻になったりします。

O字型の脚を持つ人は、立ったり歩いたりするときに脚の外側の筋肉を使うことが多いですが、脚の内側の筋肉は使いません。そのため、脚の筋肉は不均等に発達し、外側の筋肉が多くなり、内側の筋肉が少なくなります。こうすることで、脚の筋肉の輪郭が湾曲し、骨が曲がっているような印象を与えます。また、脚の内側の筋肉が少ないため、脚の隙間が大きくなってしまいます。外側に筋肉が多すぎると、腰が広く見えたり、下肢がむくんだり、足が短く見えたり、上半身と下半身の不調和な印象になります。カルシウム不足と遺伝がO脚の2つの主な原因ですが、より直接的な原因は、歩くこと、立つこと、座ること、そして何らかの運動にあります。足を外側に向けて歩く、楽に立つ、ハイヒールを長時間履く、あぐらをかいて座る、膝をつく、しゃがむなどの姿勢をとると、膝関節に外側への力が加わり、膝関節の外側側副靭帯が引っ張られます。この状態が長期間続くと、膝関節の外側側副靭帯が緩んでしまいます。膝の内側側副靭帯と外側側副靭帯は、膝の内側角と外側角を安定させる構造です。外側側副靭帯が緩んでいると、内側側副靭帯の過剰な力によって脛骨が内側に回転し、膝の内反、つまりO脚を引き起こします。

O脚を予防する方法は何ですか？私が言いたいのはそれだけです。 O字脚の予防は、今後私たちの生活においてますます重要になりますが、この欠陥があることがわかった場合は、恥ずかしがらずにできるだけ早く病院に行って治療を受け、回復のチャンスを得る必要があることを皆様に思い出していただきたいと思います。

詳細については、O 脚疾患の特別トピック (http://www..com.cn/guke/oxt/) をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。