中高年の骨粗鬆症患者にとっての食事上のタブーは何ですか？

骨粗しょう症などの病気は基本的に中高年の生存にかかわるものであることは誰もが知っています。では、治療以外に、中高年の人は何を知っておく必要があるのでしょうか?実はダイエットなんです。中高年者の骨粗しょう症に対する食事上のタブーは何ですか？専門家に話を聞きましょう。

1. 喫煙、飲酒、辛い食べ物は中高年の骨粗しょう症の食事上のタブーの1つであるため、避けてください。

2. 中高年者の骨粗しょう症の食事上のタブーの 1 つである、硬くて脂っこい食べ物を避けます。

硬くて脂っこい食べ物はさらに消化が難しく、症状を悪化させるので避けるべきです。

3. 中高年者の骨粗しょう症の食事上のタブーの 1 つとして、膨満感を引き起こす消化不良の食品の摂取を避けます。

胃の機能に影響を与えたり症状を悪化させたりするのを避けるために、乾燥豆、玉ねぎ、ジャガイモ、ヤムイモ、お菓子の摂取を制限すべきです。

4. もち米は中高年の骨粗しょう症の食事上のタブーの一つなので、長期間食べないようにしてください。

もち米にはデキストリンが多く含まれており、粘り気が強く、膨張力が低く、消化しにくい性質があります。消化不良の人がもち米を長期間食べ続けると、症状が悪化します。

5. 中高年者の骨粗しょう症に対する食事上のタブーの 1 つである、タンパク質やカルシウムを過剰に含む食品の摂取を避けます。

牛乳、乳製品、赤身の肉、魚、干しエビの皮、卵黄、塩卵、塩漬け卵、動物の軟骨、豆類、豆製品、昆布、海藻などには、多量のタンパク質やカルシウムが含まれています。摂取しすぎると便がアルカリ性になり、乾燥して量も少なくなり、排泄されにくくなるので摂取量を減らしましょう。

6. トウモロコシにこだわらない

トウモロコシのタンパク質に含まれるアミノ酸含有量は、他の穀物や豆類に含まれるアミノ酸含有量よりも少ないです。リジン、トリプトファン、トレオニンなど、人体に必須のアミノ酸が不足しています。トウモロコシに含まれるナイアシンは結合型であり、人体に吸収され利用されることはありません。トウモロコシを食べすぎると、これらの栄養素が不足し、栄養失調につながります。

上記は、中高年者の骨粗しょう症に対する食事上のタブーに関する専門家からの提案です。皆様の参考になれば幸いです。このような問題についてさらに詳しく知りたい場合は、このサイトの専門家に相談すると、詳細な紹介を受けることができます。

詳細については、骨粗鬆症疾患専門ウェブサイト http://www..com.cn/guke/gzss/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。