痔の患者さんは日常生活で何に注意すべきでしょうか？

痔の患者さんは日常生活で何に注意すべきでしょうか？多くの人がこの疑問を抱いていると思います。痔の患者は日常生活の中で多くのことに注意を払う必要があります。生活習慣によっては、病気の悪化につながる可能性があるからです。痔の予防法について学びましょう。

1. 適切な食生活は痔に注意すべき点の一つです。痔の患者は、マスタード、唐辛子、ホットソース、生姜、玉ねぎ、ニンニク、フェンネルなどの辛い食べ物を減らすか、食べないようにしてください。野菜や果物をもっと食べ、お湯や下剤効果のある飲み物をもっと飲んでください。便が乾燥して硬くなる場合は、お茶の代わりにセンナの葉を水に浸して飲むとよいでしょう。

2. 排便習慣を身につけ、排便をスムーズにし、便秘や下痢を予防します。排便に費やす時間は長すぎてはならず、排便中に本や新聞を読むという悪い習慣は改めるべきです。排便後は温かい塩水で肛門を洗浄し、局所の血液循環を改善します。また、痔を予防するためには、便器に座ることが推奨されます。排便時にしゃがんだ姿勢をとると、痔や直腸脱を引き起こしやすくなるからです。

3. 適切な運動をし、体位の変化に注意してください。体操やボクシングなどの全身運動に加えて、肛門括約筋を自動調整し、肛門を収縮および弛緩させる「肛門挙筋」としても知られる肛門収縮運動などの局所機能運動も強化する必要があります。1回50回、約3分間、1日1～2回、いつでもどこでも行うことができます。長時間の座位、立位、しゃがみ作業に従事する人は、体位を適切に変え、下肢や臀部の筋肉を定期的に鍛え、作業と休息、適度な運動と休息のバランスをとるよう努めるべきです。痔の場合も注意すべきポイントです。

以上が痔の注意事項の紹介です。上記の内容がお役に立てれば幸いです。また、痔の患者さんが積極的に治療し、良い姿勢を保ち、早く回復することを願っています。

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