変形性膝関節症の予防と治療方法

変形性膝関節症は関節炎の一種です。変形性膝関節症の患者は膝のしびれや痛みを経験することが多く、これは行動に非常に不便をきたし、仕事や生活の質に深刻な影響を及ぼします。実際、膝関節炎は一連の方法によって効果的に予防および治療することができます。変形性膝関節症の予防と治療の方法をいくつか見てみましょう。

変形性膝関節症の予防と治療に役立つ方法は次のとおりです。

1. 機能的なエクササイズを継続します。痛みを和らげる最初の治療法として、脚の筋肉、特に大腿四頭筋を強化する運動を検討する必要があります。痛みを和らげる方法に頼ると、誤った安心感を与え、膝関節をそれ以上の損傷から守るのに十分な筋肉が備わっていない状態で、膝関節を酷使してしまう可能性があるからです。

2. 体重をコントロールする。変形性関節症を患っている太りすぎの人は、体重を減らすことで膝関節への負担を軽減できます。研究によると、階段を降りるときに膝関節にかかる衝撃力は体重の3～5倍になるそうです。したがって、体重を 5 kg 減らすと、膝関節にかかる衝撃力が 15 ～ 25 kg 軽減されます。減量のメリットは体型の改善だけに限定されないことがわかります。

3. バスを頻繁に利用し、歩く時間を減らし、長時間の立ちっぱなしを避けましょう。階段を登らないようにしてください。階段を上り下りするときはエレベーターかエスカレーターを使うのが最適です。しゃがんだりひざまずいたりするのは避けてください。

4. 変形性膝関節症の予防と治療には、歩きやすいフラットシューズを履くことや、歩くときにできるだけ平らで柔らかい道を選ぶことにも注意が必要です。

以上が変形性膝関節症の予防と治療方法についての紹介です。お役に立てれば幸いです。さらにご質問がある場合は、お気軽に当社のオンライン専門家に無料でご相談ください。

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