腰椎椎間板ヘルニアの患者は良い生活習慣を身につけるべきである

腰椎椎間板ヘルニアの看護方法は何ですか？腰椎椎間板ヘルニアは人生においてよくある病気です。治療期間中、患者にとって最も重要なことは、腰椎椎間板ヘルニアの看護をしっかり行い、より良い治療効果を達成することです。それでは、専門家が腰椎椎間板ヘルニアの看護方法を詳しく紹介します。

腰椎椎間板ヘルニアの看護：

1. 座る姿勢と座席：長時間座る人は、腰椎前弯の座る姿勢を維持するか、減らさないようにする必要があるため、背もたれのある椅子を使用する方が適切です。作業用椅子の背もたれは 100° 後ろに傾け、椅子の高さは膝関節が 90°～ 100° 曲がって足が地面に平らに置ける高さにする必要があります。

2. 適切なベッド: 腰椎症患者に適したベッドは、平らなベッド、または硬いクッション付きの平らなベッドです。仰向けに寝ているときは腰椎の生理的な前弯を保証し、横向きに寝ているときは脊柱側弯症を予防します。

3. 正しい歩行姿勢: 歩行中は上半身をまっすぐにし、前を見て体のバランスを保ち、重心が上下左右に 2.5 cm 以上動かないようにしてください。

4. 良い作業方法：① 膝を曲げ、筋肉を曲げ、腰をまっすぐにして重い物を持ち上げる：この姿勢で重い物を持ち上げる場合、腰に大きな力を入れて伸ばす必要はありません。両手で重い物を持ち、腰と膝を伸ばすだけで、重い物を持ち上げることができます。これは、この2つの関節を伸ばす大殿筋と大腿四頭筋が強力で、筋繊維が長く、作業効率が高いためです。 ② 重い物を肩や頭に乗せる：重い物を肩や頭に乗せると、てこアームが短くなり、力が垂直になり、脊椎に直接作用し、重力を地面に伝えるのに有利になります。正しい立ち姿勢：仕事中、よく立つ人にとってより良い姿勢は、膝を少し曲げ、大殿筋を軽く収縮させ、腹筋を自然に収縮させることです。これにより、腰椎椎間板の損傷を予防または軽減することができます。

以上が腰椎椎間板ヘルニアのケア方法の紹介です。腰椎椎間板ヘルニアの治療についてはある程度ご理解いただいていると思います。腰椎椎間板ヘルニアのケアについてまだご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

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