急性腰椎椎間板ヘルニアの運動は何ですか？

腰椎椎間板ヘルニアは一般的な整形外科疾患であり、急性に発症することが多い。腰椎椎間板ヘルニアの運動療法は病気の進行を効果的に緩和することができます。それでは、専門家が腰椎椎間板ヘルニアの運動方法を詳しく紹介します。

腰椎椎間板ヘルニアの運動：

1. ベッドから起き上がる: 横になった姿勢からうつ伏せの姿勢にし、両上肢を使って体を支え、腰を伸ばし、ゆっくりと重心をベッドの端に移動し、まず片方の下肢を地面につけ、次にもう片方の下肢を下ろし、両手を頭の上に置いて立ち上がります。

2. 仰向け姿勢：腰椎椎間板ヘルニアの患者は、硬いベッドで寝て、仰向けに寝るときに膝を少し曲げ、膝窩の下に小さな枕を置き、全身をリラックスさせて、腰を自然にベッドに落とします。横向きに寝る場合は、膝と腰を曲げ、片方の上肢を自然に枕の上に置きます。

3. 座り方: 背筋を伸ばして座ります。椅子の背もたれは硬めにしてください。椅子の脚の高さは患者の膝から足までの高さと同じである必要があります。座るときは、膝が腰より少し高くなるようにします。椅子が高すぎる場合は、足の下にペダルを置くことができます。

4. 立ち上がる：座席から立ち上がる際は、片方の下肢を椅子の横から後ろに動かし、腰をまっすぐにして重心を調整してから立ち上がります。

以上が腰椎椎間板ヘルニアの運動方法の紹介です。お役に立てれば幸いです。上記内容は参考情報となります。患者はこれを腰椎椎間板ヘルニアの治療とみなさないようアドバイスされます。専門的な治療を受けたい場合は、一般の病院に行く必要があります。腰椎椎間板ヘルニアの運動についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、http://www..com.cn/guke/yztc/ の腰椎椎間板ヘルニア疾患の特別トピックをご覧いただくか、無料相談にお問い合わせください。その際、専門家が患者さんの具体的な状況に応じて詳しい回答をさせていただきます。