頸椎牽引は頸椎症の一般的な自己治療法である。

頸椎症の初期段階では、頸椎症の自己治療法を通じて症状を改善することができます。頸椎症の自己治療で期待した効果が得られない場合は、病院に行ってさらに検査を受ける必要があります。では、頸椎症の自己治療法は何でしょうか?

まず、特殊な立場の人は普段の姿勢に注意する必要があります。これは頸椎症の自己治療に非常に役立ちます。例えば、そのようなスタッフは、30 分を超えない間隔で、不適切な頭と首の姿勢を定期的または速やかに矯正し、頸椎があらゆる方向に動いて休むことができるように首の健康運動を行う必要があります。

第二に、睡眠状態を改善し調整します。不適切な睡眠姿勢は、腰痛や脚の痛みを引き起こしやすいだけでなく、頸椎症を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。したがって、頸椎症の自己治療では、睡眠中の頸椎の位置の改善と調整、枕の柔らかさ、硬さ、高さに注意を払う必要があり、これらは予防と治療の役割を果たすことができます。

繰り返しになりますが、自己牽引療法は、すぐに効果が得られる頸椎症の自己治療法です。原理としては、両手の上方への引力を利用して頸椎椎間腔を開き、後方突出部の髄核の戻りを促し、さらに頸関節の位置を変えて症状を緩和します。

最後に、頸椎牽引は頸椎症の一般的な自己治療法です。この頚椎症は状況に応じて自己治療法を選択することができます。時間があれば、軽い牽引を長時間行うこともできます。時間が限られている場合は、短時間で強力な牽引力を使用できます。牽引する際は、首と体の縦軸が一直線になるように注意し、ねじったり、過度に伸ばしたり、曲げたりしないでください。

以上が頚椎症の自己治療の紹介です。頸椎症の自己治療についてご質問はございませんか？頸椎症の自己治療についてまだ質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。専門家が頸椎症の自己治療に関する質問に詳細にお答えします。

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