O脚矯正法は本当に効果的

O字脚を矯正するには正しい方法を選択することが非常に役立ちます。しかし、O脚の矯正方法についてはあまり知らない人も多いのではないでしょうか。では、 O脚を矯正する方法は何でしょうか？そんなお悩みに対して、専門家にO脚の矯正方法を紹介してもらいましょう。

（１）O脚を矯正するには、足を少し広げて立ち、前かがみになって両手を膝の上に置き、膝を合わせます。毎回10秒間保持し、5〜10回繰り返します。

（２）両足を平行にして立ちます。 O脚を矯正する方法は、まずかかとを軸にしてつま先の外転と内旋の運動を行うことです。次に、つま先を軸にしてかかとの外転と内旋の運動をそれぞれ 20 ～ 30 回行います。

（３）椅子に座り、一定時間、本をふくらはぎの間に挟んで持ち続けます。膝を輪ゴムで縛ると、さらに効果が高まります。

（4）背中を曲げ、足を曲げた膝立ちの姿勢を直すには、足をゆっくりと外側と前方に動かし、徐々に腰をまっすぐにしていきます。 15～20回繰り返します。

（５）両足を揃えて直立し、両手を膝の上に置き、膝を前に向けてしゃがみます。 20～30回繰り返します。

（6）前屈みになり、両手を膝の上に置き、左右に円を描くように動かします。 20～30回繰り返します。これはO脚を矯正する方法の一つです。

以上が本当に効果のあるO脚矯正法の紹介です。あくまで参考用です。 O字脚矯正法についてはすでに多くの方がご存知かと思います。上記の内容がお役に立てれば幸いです。 O字脚矯正法についてご不明な点がございましたら、オンラインの専門家にご相談ください！

詳細については、O脚疾患の特別トピックhttp://www..com.cn/guke/oxt/をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。患者様の具体的な状況に応じて専門家が詳しくお答えします！