専門家が骨粗しょう症予防の3つのポイントを紹介

人生において、骨粗鬆症は多くの患者の通常の生活に影響を及ぼしています。誰もが骨粗鬆症についてもっと知る必要があります。それでは、骨粗しょう症を予防するためのポイントを専門家がご紹介します。骨粗鬆症予防のポイントを皆様にもっと理解していただく一助となれば幸いです。

1. 骨粗しょう症のリスクが高い人は骨密度を検査する必要があります。

高齢者：中高年は身体のさまざまな機能の低下により、動作が遅くなり、運動不足になります。食事量の減少とカルシウムおよびリンの摂取量の減少;タンパク質とビタミンDの欠乏はカルシウムの吸収に影響します。などにより骨粗しょう症が発生することがあります。

女性: 女性は男性よりも閉経後に骨量が著しく減少するため、女性の発症率は男性よりもはるかに高くなります。これは、エストロゲンが骨芽細胞を刺激して骨基質を生成するためです。エストロゲンレベルが低下すると、骨芽細胞の活動が低下し、骨形成が減少します。閉経後の女性が甲状腺機能亢進症を患っている場合、骨粗しょう症はより早く現れ、より重篤になります。

病気や悪い習慣のある人: 甲状腺機能亢進症や重度のカルシウム欠乏症のある人は、骨粗鬆症を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。ビタミン C 欠乏症や長期にわたるタンパク質欠乏症の人は、骨基質の合成が低下し、骨粗しょう症を発症しやすくなります。さらに、アルコールを飲んだり、カフェインを過剰に摂取したりするなど、悪い食習慣を持つ人も、体内のカルシウム不足を引き起こし、骨粗しょう症につながる可能性があります。

2. 骨粗しょう症を予防するには、骨の強度を高め、骨量を確保する必要があります。 30～35歳で骨量がピークに達する前に、栄養を増やし、運動を強化し、日光に当たる時間を増やすことで骨量を維持する必要があります。

3. 骨粗しょう症の発症を予防し、遅らせる。悪い生活習慣を排除し、骨粗しょう症を予防するには、屋外活動に積極的に参加し、骨粗しょう症の予防薬や治療薬を服用することが必要であり、これらは骨粗しょう症の発症を予防し、遅らせるのに役立ちます。

上記の内容は専門家が紹介する骨粗しょう症予防のポイントです。どうぞご注目ください。上記の内容がお役に立てれば幸いです。骨粗しょう症予防のポイントについて他にご質問がある場合は、オンラインの専門家に相談して詳細な回答を得てください。

詳細については、骨粗鬆症専門ウェブサイト http://www..com.cn/guke/gzss/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。