骨折しやすい高齢者の日常的な予防策とは？

年齢を重ねるにつれて、骨粗しょう症は高齢者の間でよく見られる骨の病気になってきました。骨粗鬆症は骨折を引き起こしやすくなります。骨折って聞いたことありますか？高齢者の骨折予防についてどれくらいご存知ですか？今回は高齢者の骨折予防には何に注意すればいいのかを専門家が紹介します。

骨粗鬆症は高齢者の骨折の根本的な原因です。したがって、骨折を防ぐために、高齢者は積極的な運動を心がけ、長距離の散歩や太極拳の練習など、活動量を増やして、血流中のカルシウムが骨に多く保持されるようにする必要があります。骨折を予防するために、高齢者は屋外で日光浴を頻繁に行い、牛乳、卵、果物、野菜など、タンパク質やビタミンが豊富な食品を多く食べる必要があります。また、必要に応じてカルシウム錠剤やビタミン D を摂取する必要があります。これらはすべて骨粗しょう症の改善に役立ちます。

高齢者の骨折を予防するためには、家庭内の障害を早めに取り除き、予防意識を高めることが必要です。高齢者がいる家庭では、継ぎ目でつまずく恐れがあるため、カーペットや床材を敷かないようにすべきです。折りたたみ椅子が不適切に置かれていると、人がつまずく原因にもなります。コーヒーテーブルや脚の長いソファによって設置された障害物は、罠のようなものです。高齢者は濡れた浴室マットを踏むと滑ることがあります。高齢者は入浴時に浴槽の底を踏む傾向があり、浴槽の底が滑らかなため転倒しやすくなることもあります。

上記内容は高齢者の骨折予防について専門家が紹介したものです。どうぞご注目ください。お役に立てれば幸いです。高齢者の骨折予防について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。詳しい回答が得られます。