関節炎の予防医療方法の簡単な紹介

関節炎は一般的な整形外科疾患であり、私たちの生活の中で関節炎患者の数は増加しています。では、関節炎を予防する方法についてどれくらいご存知ですか?次に、関節炎を予防するにはどのような方法があるかを専門家に分析してもらい、誰もが関節炎についてよく知るようにしましょう。
1. 患者教育: 自己行動療法 (無理な運動を減らす。適度に運動する。関節炎を防ぐために悪い姿勢を避ける。長時間のランニング、ジャンプ、しゃがみ込みを避ける。階段の昇降を減らすか避ける)。体重を減らす。有酸素運動（水泳、サイクリングなど）。関節機能のトレーニング（最大限の関節可動性を維持するために、体重をかけない姿勢で膝関節を屈曲および伸展させるなど）。筋力トレーニング（股関節OAの方は外転筋のトレーニングに留意）等
2. 理学療法：主に局所の血液循環を促進します。炎症反応を軽減します。温熱療法も含みます。スパ。超音波。鍼。マッサージ。牽引力。経皮的電気神経刺激（TENS）など
3. 動作サポート：主に患部の関節にかかる負荷を軽減します。杖は関節炎の予防に使えます。松葉杖。歩行者等
4. 重心線を変更する: OA に伴う内反変形または外反変形に応じて変更します。関節炎を予防するには、適切な整形外科用装具または整形外科用靴を使用する必要があります。各関節面にかかる負荷をバランスさせます。