患者は骨粗鬆症の自己ケアを学ぶ必要がある

骨粗鬆症の発症率は非常に高いため、患者は適切なタイミングで治療を受け、日常的に健康管理を徹底する必要があります。では、骨粗鬆症に対する健康管理対策とは何でしょうか?以下は関連する専門家からの詳細な回答です。

1) 汚染された水、農作物、家禽、魚、卵などの汚染された食品を食べないでください。口から病気が体内に入るのを防ぐために、緑色の有機食品を食べてください。

2) 運動は体の新陳代謝を促進します。屋外での運動と十分な日光への曝露はカルシウムの吸収に有益です。運動中の筋肉の収縮と骨への直接的な牽引は骨密度の増加に役立ちます。したがって、適切な運動は骨粗しょう症の予防にも効果的です。これは骨粗しょう症に対する健康管理策の一つです。

3) 喫煙は骨の形成に影響を与え、過度の飲酒は骨の代謝を助けず、濃いコーヒーを飲むと尿中カルシウム排泄量が増加し、体内のカルシウムの吸収に影響を与え、塩分やタンパク質の過剰摂取もカルシウム損失を増加させます。上記の悪い習慣は日常生活では避けるべきです。

4) 酸性体質を悪化させる酸性物質の過剰摂取を避けるため、食生活をコントロールしてください。ほとんどの野菜や果物はアルカリ性食品ですが、ほとんどの肉、穀物、砂糖、アルコール、魚、エビは酸性食品です。

以上が骨粗鬆症の健康管理の紹介です。日々の健康管理を積極的に行うことによってのみ、病気の回復を早めることができます。骨粗鬆症について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。