専門家が五十肩のスポーツ療法を教える

専門家が五十肩のスポーツ療法を教える

五十肩を治療する一般的な方法の中で、運動は病気を効果的にコントロールするだけでなく、患者の免疫力を高めるのにも役立ちます。では、五十肩の治療によく使われる運動療法は何でしょうか?五十肩の治療によく行われる運動療法についてお話しします。

一般的に、五十肩の治療によく用いられる運動療法には以下のものがあります。

1.器具を使った体操:体操用バー、ダンベル、リング、滑車、ショルダーラダー、プーラー、肩関節総合トレーナーなどを使った運動は、肩関節周囲炎の治療に非常に効果的です。注意: 痛みは反射的に筋肉のけいれんを誘発または悪化させ、機能回復に影響を与える可能性があるため、活動は痛みのない範囲内で実行する必要があります。それぞれの活動によって痛みが増すことはありません。逆に言えば、それは過活動や新たな怪我を示しているので、運動量は随時調整する必要があります。

2. 下向きスイング運動:体を前に曲げて肩関節周辺の腱をリラックスさせ、内側と外側、前後、腕のスイング運動を行います。指が腫れたりしびれたりするまで、振幅を徐々に大きくすることができます。これは肩関節周囲炎を治療する効果的な方法です。この時、スイング時間を記録し、背筋を伸ばして少し休憩してリラックスした後、重り(1~2kg)を付けて下向きのスイングを行い、前後、内外、円運動を同じ時間(30~50回)行い、痛みや筋肉のけいれんを起こさないように注意してください。また、うつ伏せの姿勢で、患側の肩をベッドの外に垂らし、リラクゼーションスイングやウェイトリフティングスイングエクササイズを行うこともできます。

以上が五十肩の治療によく行われる運動療法の紹介です。誰もがある程度は理解していると思います。患者は自分の実際の状態に応じて自分に合った肩関節周囲炎の治療法を選択するべきであり、盲目的に選択すべきではありません。

<<:  専門家が腱鞘炎の一般的な症状を簡単に分析

>>:  専門家が強直性脊椎炎の食事タブーを解説

推薦する

乳房結節とは何ですか?

乳房結節は独立した病気ではなく、乳房疾患の臨床的症状です。乳房組織に現れる小さなしこりを指します。こ...

直腸がんの検出方法は何ですか?

直腸がんの発生率は、特に若い会社員の間で増加しています。初期症状は便に血が混じることです。では、直腸...

軽度の乳房嚢胞には何を食べるべきか

乳房嚢胞は女性に非常によく見られますが、その重症度はさまざまです。病気が早期に発見できれば、軽症のう...

腰椎椎間板ヘルニアのケア方法

腰椎椎間板ヘルニアの健康管理は治療にどのように役立ちますか?腰椎椎間板ヘルニアの健康管理方法をご存知...

腎細胞癌のリンパ節転移のステージは何ですか?

腎細胞癌のリンパ節転移は、一般的にステージ III または IV に属します。腎臓がんは通常4つの段...

甲状腺がんを治療するには?甲状腺がんの一般的な治療法は何ですか?

甲状腺がんは病理学的に乳頭腺がん、濾胞腺がん、未分化がん、髄様がんに分類されます。主な治療法は次のと...

グレープフルーツを選ぶための5つのヒント

1. 丸いものよりも鋭いものを選びましょう。鋭いほど良いです。 2. 小さいものより、大きいものを選...

多嚢胞性卵巣症候群の原因は何ですか?

多嚢胞性卵巣症候群の発症要因は何でしょうか? 多嚢胞性卵巣症候群は、最も一般的な女性内分泌疾患です。...

X字脚の診断の根拠は何ですか?

X字脚という病気は多くの人が知っています。効果的な治療措置を講じなければ、患者の回復に悪影響を及ぼし...

肺がん患者は食事で何に注意すべきでしょうか?これらの物質は肺がんを引き起こす可能性もあるので注意

肺がんを患っている場合、それは食生活にもっと注意を払うべきだという警告です。無理な食生活は肺炎の発症...

プーアル茶は連続して淹れられますか?

1. 常に淹れるのはよくありません。プーアル茶は大葉茶で、茶葉ポリフェノールやアルカロイドの含有量が...

胆石患者は何を食べるべきですか?

胆石のある人は、症状を緩和し、病気の悪化を防ぐために、食生活に特に注意する必要があります。食生活の選...

骨髄炎に効く薬は何ですか

骨髄炎に服用する薬: 骨髄炎の患者は、感受性抗生物質などの薬を服用できます。慢性骨髄炎は、一連の副作...

いつも深呼吸したくなるのは肺がんでしょうか?肺がんのさまざまな段階における症状と特徴を理解する

肺がんの場合、常に深呼吸したくなるという症状が出ることがありますが、この症状だけでは肺がんであるかど...

坐骨神経痛の危険性は何ですか?

現在、坐骨神経痛に罹ると、人々は非常に苦痛を感じますが、それでも坐骨神経痛の害を無視し、それが直接的...