専門家が骨粗しょう症のケア方法を解説

骨粗鬆症によって引き起こされる害を軽減するためには、タイムリーな骨粗鬆症ケアが極めて重要であり、これにより骨粗鬆症患者は病気の悪化を適時に抑制することができます。では、骨粗しょう症の一般的なケア方法は何でしょうか?骨粗しょう症の一般的なケア方法についてお話します。

一般的に、骨粗鬆症の一般的なケア方法は次のとおりです。

1. 喫煙、飲酒、コーヒーをやめることが骨粗しょう症のケア方法です。喫煙は骨の形成に影響を与え、過度の飲酒は骨の代謝を妨げ、濃いコーヒーを飲むと尿中カルシウム排泄量が増加し、体内のカルシウムの吸収に影響を与える可能性があります。骨粗鬆症のケアでは、上記の悪い習慣は避けるべきです。

2. カルシウム不足を防ぎ、良い生活習慣を身につけましょう。骨粗しょう症の治療では、酸性体質を悪化させる酸性物質の過剰摂取を避ける必要があります。夜通しゲームや麻雀をしたり、夜中に家に帰らないなど不規則な生活は、体の酸性化を悪化させます。

3. 屋外スポーツをもっとしましょう。屋外での運動と十分な日光への曝露はカルシウムの吸収に有益です。運動中の筋肉の収縮と骨への直接的な牽引は骨密度の増加に役立ちます。したがって、適切な運動は骨粗しょう症のケアにも有益です。

4. 骨粗しょう症をケアするには、酸性体質を悪化させる酸性物質の過剰摂取を避けるために食生活もコントロールする必要があります。ほとんどの野菜や果物はアルカリ性食品ですが、ほとんどの肉、穀物、砂糖、アルコール、魚、エビなどの食品は酸性食品です。健康な人の1日の酸性食品とアルカリ性食品の摂取比率は1:4であるべきです。貝殻オリゴペプチドは動物活性アルカリであり、人体体液中の酸性物質を速やかに除去し、血液中のカルシウム濃度の安定性を維持し、人体内の弱アルカリ環境を維持して骨粗しょう症を予防・緩和します。

以上が一般的な骨粗しょう症のケア方法の紹介です。誰もがこのことについてある程度理解していると思います。骨粗鬆症にかかってしまったら、病気が深刻に進行するのを避けるために、すぐに病院に行って治療を受けなければなりません。