狭窄性腱鞘炎の効果的な日常ケア方法

狭窄性腱鞘炎をきちんと治療することによってのみ、狭窄性腱鞘炎が患者に及ぼす害を抑えることができることは誰もが知っています。生活の中で、誰もが狭窄性腱鞘炎の効果的な日常ケア方法に注意を払う必要があります。

野菜や果物をもっと食べましょう。腱鞘炎の患者は、菜種、緑黄色野菜、セロリなどの野菜を多く食べる必要があります。また、タンパク質とカルシウムが豊富な食品、赤身の肉、鶏肉、卵、豆乳なども摂取する必要があります。オレンジ、リンゴ、生の梨、サンザシなどを食べてビタミンを補給し、栄養バランスを整えることもできます。したがって、狭窄性腱鞘炎を治療する際には、食事に注意を払う必要があります。

狭窄性腱鞘炎のケアは、まず腱鞘炎の患者が仕事の合間に休憩を取り、手をテーブルの上に置き、頭を2分間回転させることから始まります。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。温かい水で手を洗ってください。腱鞘炎をケアするには、仕事後に温水で手を洗う習慣を身につける必要があります。冷水の使用はお勧めできません。時々手を動かしてマッサージしましょう。腱鞘炎がある場合は、慢性腱鞘炎に発展するのを防ぐために早期に治療することが重要です。

拳を握る練習をするには、まず拳を軽く握り、それを開いて指をまっすぐにします。この運動を繰り返すと、腱炎の刺すような痛みを和らげるのに役立ちます。そのため、これも腱鞘炎のケア方法の一つとなります。腱鞘炎の治療では、腕を下ろさないようにする必要があります。腱鞘炎のある人は、寝るときには手首をまっすぐに伸ばし、腕を体に密着させておかなければなりません。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。

以上、狭窄性腱鞘炎の効果的な日常ケア方法を丁寧にご紹介しました。これらがより効果的にお役に立てれば幸いです。狭窄性腱鞘炎の効果的なケア方法が回復に非常に役立つことを誰もが理解する必要があります。