腰椎椎間板ヘルニアの介入治療後に注意すべきことは何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアの介入治療後にはどのような予防措置を講じるべきですか?

1. ベッドで休む

腰椎椎間板ヘルニアの介入治療後は、全員が半月以上ベッドで休む必要があります。半月ほど休んだ後は、かがんだり、重いものを持ち上げたり、しゃがんだりすることは避けてください。腰椎椎間板ヘルニアの手術後、回復して改善するまでには約3か月かかります。この期間中、患者は腰の再発を防ぐために、重労働を避け、頭を下げないようにし、長時間テレビを見たり新聞を読んだり、激しい運動をしたりしないようにする必要があります。適切に歩くことはできますが、長時間歩いたり、過度に屈んだりしないでください。

2. 食事でカルシウムとビタミンを補給する

ビタミン補給は腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和することができるので、この期間中はビタミンが豊富な物質、特にジャガイモ、サツマイモ、菜種、ピーマン、キャベツ、セロリ、レモン、柑橘類などのビタミンCが豊富な食品をもっと食べるべきです。ビタミン C を補給することに加えて、カルシウムやタンパク質が豊富な物質ももっと摂取する必要があります。適切なカルシウム補給は骨の強度を高め、タンパク質は筋力を高め、腰椎椎間板ヘルニアの緩和にも役立ちます。

3. その他の授乳方法

介入治療後に痛みを感じた場合は、硬いベッドの上で休んでください。この期間中はストレッチをしないようにしてください。外出時にはウエストプロテクターを着用してください。腰を保護し、適切な腰のリラックス運動を行ってください。あまり強く曲げないでください。体力向上のため日常生活での運動を強化しますが、激しい運動は避けてください。散歩したり、太極拳を練習したりすることもできます。