扁平足を防ぐために、乳児や幼児は肥満になりすぎないようにする必要があります。

扁平足とは、足の内側縦アーチが平らで、疲労や痛みの症状が出やすい変形を指します。我が国には扁平足の患者がまだたくさんいます。扁平足を予防する方法は何ですか？専門家が教える扁平足の予防法をご紹介します。

子どもは幼いうちは扁平足の症状が目立ちませんが、成長するにつれて、長時間立ったり歩いたりしていると疲れやすくなり、ふくらはぎが痛くなります。体重をかけたり、激しい運動をしたりすると症状が悪化し、膝関節や腰にまで影響が出ることもあります。

まず、扁平足の予防は、乳幼児が太りすぎるのを防ぐことができます。足のアーチがまだ十分に形成されていない状態で、無理やり歩く練習をしたり、足に全身の体重をかけたりすると、足のアーチが重くなりすぎて、徐々に扁平足になってしまいます。未就学児の場合、裸足で遊ぶことを制限すべきではありません。学校に通う子どもたちは、全身の筋肉を発達させるために運動を強化する必要があります。

思春期、特に体重が大幅に増加した子供の場合、かかとやつま先、足の外側で歩く、縄跳び、輪ゴム跳び、体操、つま先立ちダンスなどの足の筋肉運動を毎日行うことで扁平足を防ぐことができます。歩くときは、足が内側に向かないように注意してください。かがんだ足取りで歩く癖を直しましょう。 10代の若者は、足のアーチの正常な発達を妨げないように、活動的なときは柔らかい靴底の靴やスポーツシューズを履くようにしてください。

扁平足にはさまざまな原因があります。先天的な発達要因に加えて、足裏の軟部組織への負担や足の運動不足により、筋肉や靭帯の強度が十分に発達しないために、ほとんどの子供が扁平足になります。このタイプの扁平足は予防および矯正が可能です。

医師の指導の下、特別な矯正靴を使用することで扁平足を防ぐことができます。以上が専門家による扁平足予防法の紹介です。扁平足の予防について皆様にご理解いただければ幸いです。扁平足の予防についてご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。