五十肩の患者は運動の時間と頻度をどのように選択するのでしょうか?
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五十肩の患者のほとんどは中高年です。年齢を重ねるにつれて、 筋肉の萎縮、筋力の低下、骨粗しょう症、心機能の低下、肺機能の変化、免疫機能の低下など、体にいくつかの変化が起こります。これらの疾患や身体の変化は、運動処方の選択や運動療法の実施に直接影響を及ぼす可能性があります。運動の時間と頻度をどのように選択するかが特に重要です。 運動時間は、年齢、体調、スポーツ、運動の強度などの要因に関係します。肩関節周囲炎の患者は、各運動の最適な時間は30 ～ 60分であるという事実に注意する必要があります。各人の具体的な状況に応じて、短い運動から始めて、徐々に運動時間を延ばすことができます。肩関節周囲炎の患者は、各運動中の心拍数の値に応じて運動時間を調整することもできます。 |
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