専門家が子供の扁平足予防法を解説

扁平足は、小児期、特に成長期に発症する整形外科疾患です。治療しなければ、生涯にわたって人々の健康に害を及ぼす可能性があります。では、扁平足を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか?扁平足を予防する一般的な方法について専門家に教えてもらいましょう。

一般的に、扁平足を予防する一般的な方法は次のとおりです。

1. 状況に応じて保温性の高い靴や靴下を選ぶ

綿の靴やテリーの靴下などは暖かくて履き心地がよく、子供が履くのに非常に適しているので、扁平足を防ぐ一般的な方法です。ただし、スニーカーやゴム靴、革靴などは保温性が悪く、熱が逃げやすく、足が凍りやすいので履くのには適していません。靴と靴下のサイズは少し大きめにし、足と靴の間に少し隙間を空けて空気の断熱を促し、暖かさを高めます。

2. 靴と靴下を頻繁に洗って乾かす

子供は活発で足が汗をかきやすいので、靴の中にインソールを入れて湿気や汗を吸収し、放熱を抑えるのが最適です。靴は頻繁に交換し、日光に当てて、乾燥して暖かい状態を保つ必要があります。雨や雪の日に靴や靴下が濡れた場合は、扁平足を防ぐために早めに交換することが重要です。

3. 適切な運動は扁平足を軽減する

運動は子供の足の健全な発達にとって非常に重要であり、扁平足を防ぐ一般的な方法でもあります。近年、子供の扁平足の問題は 1980 年代に比べて約 20% 増加しており、これは非常に明白です。主な理由の一つは、子供たちの運動不足です。子どもたちは、足の筋肉や靭帯の強度を高め、足のアーチの発達を促進するために、ポアント運動、つま先でガラス玉をつかむ運動、縄跳びやバスケットボールなどの跳ねる運動など、より多くの運動を行う必要があります。さらに、親は子供の普段の姿勢、特に「内向き」の足やX字型の足を持つ子供、膝の上に座ったりWの字型に座ったりする子供にもより注意を払う必要があります。親は正しい姿勢を身につけるよう手助けし、それによって子供の足の機能的問題によって引き起こされる後遺症を効果的に軽減する必要があります。

4. 毎晩、子供の足をお湯に浸す

毎晩寝る前に子供の足を温かいお湯で洗い、横になった後は足を覆うと扁平足の予防に役立ちます。これにより、子供の足が冷えるのを防ぐことができ、風邪を予防できるだけでなく、子供がより早く眠りにつくのを助け、睡眠の質を向上させるのにも役立ちます。

上記は扁平足を防ぐための一般的な方法です。扁平足を理解する一助になれば幸いです。扁平足を防ぐこれらの方法は非常に効果的です。親は子供の実際の状況に基づいて、扁平足を防ぐ適切な方法を選択できます。