O脚の矯正方法は生活の細かいところを掴むこと

O字脚は私たちの生活の中でよく見られる病気です。患者様にとって、最も気になるのはO脚の矯正方法です。では、O字脚はどうやって矯正すればい​​いのでしょうか？ O脚の矯正方法を見てみましょう。

1. 階段を上り下りするのもO脚を矯正する方法の一つです。階段の上り下りにはたくさんの知識が必要です!体を曲げたり、頭を下げたり、つま先立ちしたり、一度に2〜3段登ったり...これらはどれも許可されていません。これにより、足と背骨、特に体重を支える膝と足首に大きな負担がかかります。正しい姿勢：X字型の脚：つま先やかかとの力を使って階段を登る O字型の脚：腰をまっすぐにし、足の裏全体に集中する

2. 自宅でのエクササイズでO脚を矯正する方法。 1) 全身をリラックスさせ、手を自然に下げ、足の間にタオルを挟みます。 2) 背筋を伸ばして両手で椅子を押さえ、タオルをしっかりと握り、ゆっくりとしゃがみます。 3) 足が最も痛い位置までしゃがみ、5秒間その姿勢を保った後、息を吸いながら立ち上がります。 1日に20回行います。

3. O字脚を矯正する民間療法。 1) 床またはベッドの上に座り、背筋を伸ばして両足を揃え、膝同士が触れ合うようにします。 2) ゴムバンドやタイヤの皮など、伸縮性の高いロープを使ってふくらはぎをしっかりと巻き、固定します。巻いた後は、15～20分間横になるか、じっと座ってから外してください。

上記はO脚の矯正方法についての詳しい紹介です。上記の記事から、O脚の矯正方法は実はそれほど難しくないことがわかります。 O 字脚の矯正方法についてご質問がある場合は、当社の専門家にご相談いただければお答えいたします。