カルシウム不足と水分摂取不足は腎臓結石の原因になりやすい

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カルシウムが少なく塩分が多い食事を摂り、水をほとんど飲まない高齢女性は腎臓結石を発症するリスクが高いことが新たな研究で明らかになった。腎臓結石になりやすい患者には、尿を薄めて結石のリスクを減らすために水をたくさん飲むようにと医師からよく言われます。さらに、食塩に含まれるナトリウムは尿中のカルシウム量の増加を引き起こす可能性があるため、食事で塩分を摂りすぎないようにしてください。

ほとんどの腎臓結石にはカルシウムが含まれているため、かつてはカルシウムの摂取量を減らすことで腎臓結石を予防できると考えられていました。しかし、アメリカの医学雑誌「泌尿器科」の最新号に掲載された研究によると、水をたくさん飲み、カルシウムを多量に摂取すると、腎臓結石のリスクが実際に軽減される可能性があるという。しかし、ナトリウムを過剰に摂取すると腎臓結石のリスクも高まる可能性があります。ワシントン大学の研究者らは、50歳から70歳までのアメリカ人女性78,293人を平均8年間調査し、女性の20%が食事でカルシウムを多く摂取していたが、カルシウム摂取量の少ない他の20%の女性よりも腎臓結石の発症率が28%低かったことを発見した。水を多く飲む女性の20％は、水をあまり飲まない女性よりも腎臓結石のリスクが低い。

この研究では、塩分の多い食事を摂る女性は腎臓結石のリスクが最も高いことも判明した。研究者らは、高齢者は骨量減少のためカルシウム補給が必要だと指摘している。高齢女性にとっても朗報があります。研究によると、食事中のカルシウムが腎臓結石のリスクを軽減する可能性があるそうです。しかし、カルシウム錠剤を服用するのは別の問題です。腎臓結石になりやすい人は、カルシウム錠剤を服用する場合は医師に相談してください。