骨粗しょう症を予防するには？

骨粗しょう症が徐々に進行していくのは、私たちの生活の中では非常によくあることです。年齢を重ねるにつれて、骨粗しょう症の予防に努めることが必要になります。次に、次の記事からこれについてさらに詳しく学んでみましょう。

1. 科学者たちは閉経前後の女性を観察し研究し、毎日ジャンプしていた女性は1年後に骨密度が増加したことを発見しました。骨折が最も起こりやすい股関節の骨密度は、骨粗鬆症患者では3％増加した。科学者たちは、ジャンプは体全体の血液循環を速めるだけでなく、地面の衝撃によって骨の形成を刺激し、骨粗しょう症を効果的に予防できるためだと考えています。したがって、これは骨粗しょう症を予防する方法の一つです。

2. 骨粗しょう症を予防するこの方法は非常に簡単です。繰り返しジャンプするだけです。場所や時間に制限はありません。片足または両足で交互にジャンプし、1日に50回ジャンプします。骨粗しょう症の人も同じ回数縄跳びをすることができます。

3. 中高年が縄跳びをする場合は、安全に十分注意し、段階的に進め、縄跳びをする前に医師の診断を受けてください。これは骨粗しょう症を予防する主な方法でもあります。

以上が骨粗しょう症の予防策です。骨粗鬆症の発症を抑制し、適切な時期に治療できるようになることを願っています。骨粗鬆症について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。