今年若者が腰椎椎間板ヘルニアに悩まされる理由

腰椎椎間板ヘルニアは一般的に高齢者の病気ですが、いくつかの研究では、この病気に苦しむ若者も増えていることがわかっています。特に、一部のホワイトカラー労働者が腰椎椎間板ヘルニアに悩まされる原因は、社会的な関心を呼んでいる問題です。実際、若者が腰椎椎間板ヘルニアに悩まされる理由は、長時間座っていることに関係しています。

今はインターネットの時代です。多くの人のライフスタイルは、日中はコンピューターの前で仕事をし、夜はテレビの前で休むというものです。運動不足で、長時間同じ姿勢で過ごし、姿勢を変えることもほとんどありません。腰の筋肉は、特定の方向に緊張した状態にあることが多く、筋肉が弱く、血液循環が悪く、それが腰椎椎間関節包の弛緩を引き起こし、椎体の退行性変化を加速させます。これが腰椎椎間板ヘルニアの原因です。

普段は、正しい立ち方、座り方、寝方、仕事の合理性を保つことに注意しましょう。背もたれのある椅子に座るときは、腰椎と仙骨の筋肉の疲労を軽減するために、背中を椅子の背もたれに近づけるようにしてください。コンピューターを操作する人は、座っているときに足全体が地面につくようにし、頻繁に足を組まないようにする必要があります。足を組むと背中の筋肉や靭帯に継続的な負荷がかかり、腰椎椎間板ヘルニアの一般的な原因にもなります。

腰椎椎間板ヘルニアのこれらの原因に対応するために、長時間座っている人や特殊な職業に就いている人は、水泳、ボール遊び、背筋や腹筋の強化など、身体運動にもっと注意を払う必要があります。これらは病気の発生を減らす良い方法です。もちろん、腰椎椎間板ヘルニアの原因は何らかの外傷にも関連しており、これにも注意を払う必要があります。