専門家が骨粗しょう症予防の重要なヒントを解説

骨粗鬆症は高齢者に発症する整形外科疾患ですが、骨粗鬆症が発症するまでには長い時間がかかることから、小児期から積極的に骨粗鬆症を予防する必要があります。では、骨粗しょう症の一般的な予防ポイントは何でしょうか?骨粗しょう症の一般的な予防ポイントを専門家に教えてもらいましょう。

一般的に、骨粗鬆症の一般的な予防ポイントは次のとおりです。

1. 一次予防：骨粗しょう症の予防は、子供や青少年の頃から始める必要があります。適切な食事の栄養に注意し、魚、エビ、干しエビ、昆布、牛乳（250mlあたり300mgのCaを含む）、乳製品、骨スープ、卵、豆、精製穀物、ゴマ、メロンの種、緑の葉野菜など、CaとPを多く含む食品を多く食べるようにします。運動する、日光浴を増やす、喫煙しない、飲酒しない、コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料を控える、砂糖と塩分を控える、動物性タンパク質を摂りすぎない、結婚を遅らせる、子供を少なくする、授乳期間を長くしないなど、「リスク要因」を取り除き、科学的なライフスタイルを遵守するように努めます。体内のカルシウムをできるだけ多く保ち、カルシウム貯蔵量を増やし、骨ピークを最大値まで高めることが、骨粗しょう症を予防する最善の対策です。骨粗鬆症に関する基礎研究を強化し、遺伝子を持つ高リスク群の追跡調査と早期予防・治療に重点を置く。

2. 二次予防：中年期になると、特に閉経後の女性では骨量の減少が加速します。この期間中は、年に1回骨密度検査を実施し、急速な骨量減少がみられる人はできるだけ早く予防策を講じる必要があります。近年、欧米の学者の多くは、骨粗鬆症を安全かつ効果的に予防するために、女性は閉経後3年以内に長期のエストロゲン補充療法を開始するとともに、予防的に長期のカルシウム補給や骨ペプチド錠などの固形骨ペプチド製剤の使用を主張しています。日本では、骨粗鬆症の予防に活性型ビタミンD（ロカルシトニン）とカルシウムの摂取を推奨しており、骨粗鬆症に関連する疾患の積極的な治療に力を入れています。これは骨粗しょう症を予防する上でも重要な側面です。

3. 三次予防：変形性骨粗鬆症の患者は、骨吸収を阻害する（エストロゲン、CT、Ca）薬物治療や骨形成を促進する（活性型ビタミンD）薬物治療を積極的に受ける必要があります。また、転倒、衝突、つまずき、衝突を防ぐための対策も強化する必要があります。中高年の骨折患者に対しては、積極的に手術を行い、強固な内部固定を実施し、早期活動を実施し、理学療法、心理療法、栄養、カルシウム補給、鎮痛、骨成長促進、骨損失抑制、免疫機能と全体的な質の改善などの総合的な治療を採用する必要があります。これらが骨粗しょう症予防のポイントです。

以上が骨粗しょう症の一般的な予防ポイントです。誰もがこれを理解すべきだと私は信じています。ご質問がある場合は、オンラインの専門家にお問い合わせください。患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。