頸椎症患者は職場で3つの予防策を講じるべき

頚椎症の主な症状は、頭痛、めまい、首や肩の痛み、上肢のしびれ、筋萎縮などです。重症になると、下肢のけいれん、歩行困難、麻痺などが起こることもあります。頸椎症はホワイトカラー労働者によく見られます。これは、ホワイトカラーの労働者は長時間同じ姿勢を維持し、首が十分に鍛えられないためです。さらに、過度の疲労は頸椎症を引き起こしやすくなります。職場では予防に注意を払う必要があります。

頸椎症の患者は休息に注意し、仕事と休息を組み合わせる必要があります。

仕事中に頭と首を長時間同じ姿勢に保つと、首の病気を引き起こします。仕事の後に上を向いて首を回したり、首の運動をしたりすることは、頸椎症を予防する良い方法です。デスクワークが2時間以上続くと、頸椎椎間腔の高圧を短期的に緩和することが難しくなり、頸椎症を誘発する可能性が高くなります。

頸椎症患者はエアコンの長時間使用を避けるべきである

寒さと湿気は頸椎症を引き起こす要因であり、首や肩の痛みを引き起こすなど、頸椎症の症状を悪化させます。頸椎症の患者は、寒くて湿気の多い環境で長時間作業することを避け、エアコンを長時間使用することを避け、天候の変化に応じて衣服を追加または脱ぐ必要があります。

頸椎症患者は仕事後に適切な運動をすべきである

仕事後の空き時間を利用して首の筋肉を鍛えましょう。頭部と上肢の適切な屈曲、伸展、回転運動を行うことができます。疲労を防ぐだけでなく、首の筋肉を鍛えることもできます。首の筋肉をリラックスさせるために首のエクササイズをすることができます。