腰椎椎間板ヘルニアの徒手療法と運動療法

徒手療法と運動療法はどちらも腰椎椎間板ヘルニアの保存的治療法であり、患者のリハビリテーション訓練において重要な役割を果たします。患者の中にはこの治療法にあまり馴染みのない人もいます。腰椎椎間板ヘルニアに対する手技療法と運動療法について詳しくご紹介します。

腰椎椎間板ヘルニアの徒手治療の具体的な方法

患者は横向きに寝て、医師は患者の局所に対して、揉む、転がす、押す、一本指で押す、引っ張る、ツボを押す、手のひらで圧迫する、下肢を牽引して伸ばす、横に引っ張るなどの技術を使います。テクニックは最初は軽くてゆっくり、次に重くて速く、そして最後に軽いテクニックを使用する必要があります。各治療は1日1回15〜20分続き、1回の治療コースは20日間です。

注意：この治療法を使用する場合、こねる、転がす、押すなどの強さのバランスをとる必要があり、制御するのは簡単ではありません。腰椎椎間板ヘルニアの治療にこの方法を必要とする患者は、通常の大病院を選択する必要があります。 （、）症状を悪化させないように。慢性期の患者には手技療法を使用しないでください。

腰椎椎間板ヘルニアの運動療法の具体的な方法

脊椎柔軟性トレーニング

患者は骨盤を静止させ、背中の筋肉をリラックスさせた状態で座った姿勢になります。次に、患者は腰椎の屈曲、伸展、左右の側方屈曲、および回転運動を実行します。動きのスピードは適切に制御する必要があり、安定したゆっくりとしたペースが最適です。痛みを避けるために、振幅を徐々に大きくする必要があります。

背筋の筋力トレーニング

患者は仰向けになり、足を曲げ、腰を上げてまっすぐにした状態で 5 ～ 10 分間横になり、上記の動作を 10 回繰り返します。 1日1〜2回。患者の状態に応じて運動量を増減します。