長時間座り、あまり動かないと、若者は腰の筋肉の緊張を起こしやすくなります。

若くして腰の筋肉を痛めてしまった

今年3月、27歳の王暁さんは石家荘市の企業の企画部門で働き始めた。 「もちろん、働き始めたばかりの時は、良いパフォーマンスを出さなければなりません。それに、職場では新入社員が覚えなければならないことがたくさんあり、社内の競争も激しいので、週末に残業するのは当たり前です。」約半年にわたる継続的な激しい仕事の後、シャオ・ワンはいつも腰に痛みを感じています。痛みはここ一週間でますますひどくなってきています。 「コンピューターの前に座って1～2時間仕事をしていると、腰がとても不快で、痛みを感じます。まっすぐ立つことさえできないこともあります。」病院で検査を受けた後、シャオ・ワンさんは腰の筋肉を痛めていることに気づいた。 「私はまだ若く、オフィスで働いています。腰に力を入れたり、疲れを感じたりすることなく、一日中座っています。どうして腰の筋肉が緊張するのでしょうか？」

「腰にとって、座ることは休息ではありません。座っているときの腰への圧力は立っているときよりもはるかに大きいです。そのため、長時間座っていることは腰に非常に有害です」と、河北医科大学第三病院の副院長で脊椎整形外科主任医師の丁文元教授は述べた。腰の筋肉の緊張は一般的な腰の病気であり、主な臨床症状は腰の痛み、腫れ、痛みです。腰の筋肉の緊張とは、腰の筋肉が酷使されて病気になることを意味します。運動量が少なかったり、労働強度が低かったりする人でも、姿勢が悪く、長時間座りっぱなしで動きが少ないために背骨が半曲がった状態になり、腰や背中の筋肉が常に緊張していることがあります。時間が経つにつれて、緊張が生じ、さらに無菌性炎症に発展し、神経終末を刺激して痛みを引き起こし、そして腰痛を引き起こします。 「腰痛の最も直接的な原因は血液循環の悪さです。血液循環が悪くなると、体内の老廃物が血液循環を通じて排出されなくなり、病気につながります。コピーライターや運転手など、長時間デスクワークをして座っている人は、腰痛に悩まされる可能性が最も高くなります。最近の学生の多くはコンピューターゲームに夢中ですが、これも腰痛の若年化の直接的な原因です。」 ?

患者の年齢が若くなる傾向が明らかである

「近年、仕事やライフスタイルの変化に伴い、腰痛患者の職業や年齢も大きく変化している」と丁文元教授は述べた。 20年前、腰痛に悩む人のほとんどは、35歳以上の重労働従事者と畑で働く農民でした。彼らの仕事は主に腰の力に頼っていたため、負担がかかりやすかった。今では、腰痛は中高年や肉体労働者に「限定」されるものではなくなりました。受診者の中には、２０～３０代のサラリーマンが多く、慢性的な腰痛などの症状を抱える小中学生もいる。この病気に罹患する患者の年齢が若年化する傾向が明らかである。 「このような状況の発生は、悪い座り方と長時間の座り方に直接関係している」と丁文元教授はさらに説明した。現代の社会生活において、無視できない現象があります。つまり、科学技術の発展により、重労働が大幅に軽減されたのです。科学技術の内容の向上により、多くの仕事では重労働は不要になりましたが、ほとんどの場合、座ったまま作業が行われます。これにより、必然的に多くの人が仕事中に長時間座り続けることになります。さらに、テレビやコンピューターの普及により、人々は仕事の後に座ってテレビを見たり、コンピューターゲームをしたりすることが多くなり、活動が相対的に減少し、座っている時間が目に見えないほど長くなっています。通勤途中にバスに乗ること、仕事中はオフィスに座り続けること、仕事が終わった後も長時間座ってテレビを見たりインターネットをしたりすることが、多くの人々の日常生活の描写となっている。若者の中にはコンピューターゲームに夢中になって、一日中、あるいは一晩中座っている人もいます。 「仕事や勉強、娯楽などで長時間このように座っていると、姿勢が悪くなり、腰の筋肉が緊張する頻度が時間とともに増加します。じっと座っていると腰の筋肉がリラックスするわけではなく、腰の筋肉が一定の緊張状態になります。長時間座っていると無意識に腰をかがめる人が多く、腰をかがめると腰の筋肉の緊張が高まります。腰の筋肉が長期間緊張すると、腰の筋肉が疲労、痛み、痛み、不快感を感じやすくなるだけでなく、腰のサポートと安定性が低下し、怪我をしやすくなり、急性の腰痛を引き起こします。つまり、長時間座っていると、腰の筋肉が緊張する頻度が大幅に増加します。」