マッサージは慢性的な腰の筋肉の緊張を防ぐことができます

腰筋の緊張を患う患者のほとんどは、腰の軟部組織の急性損傷を患っています。何らかの理由で、適切な治療を受けられなかったり、急性期に治療しても病気が治らず、最終的には慢性の腰痛になってしまいます。慢性腰筋損傷の治療プロセスは長く、治癒が難しいため、患者は急性期に積極的に治療と予防を図る必要があります。

腰痛患者は、急性期に適切なマッサージを行うことで痛みを和らげることができ、症状を効果的に緩和し、慢性的な腰痛に発展するのを防ぐことができます。

慢性的な腰痛を防ぐマッサージ

1. 患者はうつ伏せになり、家族が患者の患側に立って、膀胱経絡に沿って腰と背中の下部を上から下まで 10 分間マッサージします。

2. 患者はうつ伏せになり、家族は患者の患側に立つ。指でこするやり方で、背中の両側にある膀胱経絡を上から下へ、その部分が熱くなるまでこすります。その後、患部を10回軽くたたいて軽くたたき、患部に温湿布を当てます。

3. 患者はうつ伏せになり、筋肉をリラックスさせ、両手の親指の先を使って背中の腎経、関元経、膀胱経、腰の圧痛点をそれぞれ 1 分間、痛みや腫れを感じるまでマッサージします。

4. 患者はうつ伏せになり、体中の筋肉をすべてリラックスさせます。家族が患者の左側に立ち、左手のひらの付け根を使って、背骨の右側にある仙骨筋の上端から腰仙部にかけてマッサージします。腎経、関元経、膀胱経、腰の圧痛点のマッサージに重点を置きます。 5回繰り返します。次に、家族は患者の右側に立ち、手を替えて同じ操作を行います。最後に、手のひらの付け根を使って背骨の関節を上から下に向かってマッサージし、これを3回繰り返します。