五十肩の原因には、一次的要因と二次的要因があります。主な要因としては、腱への血液供給不足、加齢による変性、さまざまな外力に耐える能力の低下などが挙げられます。二次的要因としては、長期にわたる過度な活動や悪い姿勢によって引き起こされる慢性的な外傷性力、上肢外傷後の肩の長期固定、肩関節周囲炎の二次的萎縮、癒着肩の急性挫傷、牽引損傷の不適切な治療などが挙げられます。 五十肩の原因を理解した上で、五十肩にならないように適切な予防策を講じる必要があります。建宇点を定期的にマッサージすると、五十肩を予防し、治療することができます。 肩のツボをマッサージして五十肩を予防する方法 1. 肩のポイントを見つける: 肩を上げるときに、鎖骨に沿って押し上げると、隆起したポイントを感じるでしょう。それが肩峰です。前方下部に凹んだ部分があり、そこが建玉点です。 2. マッサージ方法:まず右手を左肩に置き、4本の指をできるだけ広げて肩をしっかりとつかみ、手のひらを筋肉に近づけ、親指を使って回転マッサージを行い、同時に他の4本の指を使ってつかんだり持ち上げたりしながらマッサージします。週に2~3回、1回につき5~10分間マッサージします。 肩関節周囲炎の予防と治療には、建峯点のマッサージのほかに、壁や木を選び、肩を壁や木に押し当て、肩を軸にして回転マッサージを行うこともできます。ただし、他の怪我をしないように過度の力を加えないように注意してください。 |
>>: 腰をマッサージすると腰の筋肉の緊張を治療するのに役立ちます
小細胞肺がんは肺がんの一種です。小細胞肺がんを発症すると、痛みや不便を抱えながら生活することになるだ...
生活習慣に注意を払わないせいで、乳腺線維腺腫が発症してしまうのです。専門家は、すべての患者にこの病気...
アキレス腱炎は、運動量が多い人によく起こる病気ですが、女性の場合、ハイヒールを履くことが多い場合にも...
今日の腰椎椎間板ヘルニア患者は、臨床症状が目視で確認しにくいため、自分の臨床症状に気づいていません。...
多くの人は、O 字型の脚は体型と健康にのみ影響すると考えているため、簡単に無視されてしまいます。実際...
頸椎症は、現代のホワイトカラー労働者やその他多くの人々の間で非常に一般的な職場疾患の 1 つです。そ...
近年、肝臓がんは社会と人類の健康を脅かす主要な病気の一つとなり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしてい...
胆嚢ポリープは臨床的には難しい病気ではありません。適切な時期に治療すれば治癒可能です。もちろん、胆嚢...
転移を伴う進行胃がんは治癒できますか? 1. 胃がんが発見されたら、まず最初に行うべき治療は外科的切...
大腸がんは、結腸または直腸に発生する悪性腫瘍を指します。痛みは大腸がん患者によく見られる症状の一つで...
鼻咽頭癌は呼吸器の悪性腫瘍です。患者は一般的に、呼吸困難や鼻水に血が混じるなどの症状を経験します。す...
変形性関節症は慢性の関節疾患です。主な変化は、関節軟骨表面の変性と二次的な骨肥大です。したがって、患...
皮膚がんは体の露出した部分に発生することが多く、多くの患者に大きな苦痛を与え、家族や友人に会うことを...
内痔核を効果的かつ完全に治すにはどうすればいいですか?今日の社会が急速に発展していることを多くの人が...
脳腫瘍は一般的に原発性と続発性の2つのカテゴリーに分けられます。原発性脳腫瘍は、脳組織、髄膜、脳神経...