坐骨神経痛の人はハイヒールを履いてはいけない

坐骨神経痛は一般的な整形外科疾患です。坐骨神経痛の患者のほとんどは女性です。坐骨神経痛の予防と治療の際には、女性の友人はハイヒールの着用を避けるように注意する必要があります。

坐骨神経痛のある人はハイヒールを履くことができません。腰痛を防ぐために、一般の人はハイヒールを頻繁に履くべきではありません。では、患者はフラットシューズを履くべきでしょうか?実際、フラットシューズは患者にとって良くありません。ヒールの高さが3cm程度の靴を選ぶのが適切です。したがって、坐骨神経痛や腰痛の患者は、適切な靴に履き替えることで腰痛が軽減される可能性があります。

日常生活では、多くの若い女性がハイヒールを履くのが好きです。ハイヒールの高さは一般的に4cm～6cm程度、もしくはそれ以上です。ハイヒールを履くと、ヒールの高さに応じて体の重心が上がります。身体の重心の変化によって失われた本来のバランスを安定させるために、身体の筋肉の緊張、特に腰や背中の筋肉の緊張を再調整し、新たなバランスの状態を作り出します。

ハイヒールを履くと骨盤の前傾が大きくなり、重心線が骨盤の後ろを通るため、体重を支える腰への負担が大きくなります。その後、拡張子が増加します。長期間継続すると、腰背部の筋肉が過度に収縮し、腰痛が発生します。ヒールの高さが 1 cm 増加するごとに、腰椎の伸展と背筋の収縮が指数関数的に増加し、腰痛の可能性が高まります。