頸椎症は頸椎症症候群とも呼ばれ、変性病理学的変化に基づく疾患です。これは、頸椎椎間板変性自体の一連の病理学的変化と、椎骨の不安定性や緩みなどの二次的変化として現れます。髄核の突出または脱出;骨棘の形成;靭帯肥大や二次脊柱管狭窄症などにより、隣接する神経根、脊髄、椎骨動脈、頸部交感神経などの組織が刺激または圧迫され、さまざまな症状や徴候を伴う症候群を引き起こすため、迅速な治療が必要です。患者は以下の自己治療法を選択できます。 首を使って戦うには、肘を曲げ、指を交差させて頭を頭の後ろに持ち、足を肩幅に広げます。両手を使って頭に抵抗を加えながら、力を入れて頭を後ろに傾けます。 10秒間保持し、2秒間リラックスし、これを12〜16回繰り返します。 2. 月を見つめる: 足を肩幅に広げ、腕を自然に垂らし、足を少し曲げ、左手を上げ、手のひらを頭の後ろに置きます。右手を腰の後ろに置き、上半身を45度前に傾け、左右に回転し、回転しながら頭を後ろと上に向けます。まるで月を見るかのように。 6〜8回繰り返します。 3. 空を支え、地面を押す: 足を揃えて立ち、腕を自然に垂らし、右肘を曲げて手のひらを上に向けて、肘を伸ばして手のひらを上に持ち上げます。左ひじを軽く曲げ、左手で押し下げ、頭を後ろに傾けて同時に空を見上げ、左右交互に6~8回繰り返します。 4. 前方に伸びて海を探検する: 足を肩幅に広げて立ち、手を腰に当て、頭と首を前に伸ばして右下を向き、前方と下を見ます。左右交互に6~8回繰り返します。 5. 首と背中を伸ばす: 足を肩幅に開いて立ち、手を腰に当て、ボールをヘディングするときのように頭のてっぺんを上に伸ばします。毎回3〜5秒間続け、12〜16回繰り返します。 6. 金色のライオンが頭を振る: 足を肩幅に広げて立ち、手を腰に当て、頭と首をリラックスさせ、ゆっくりと大きな円運動を時計回りと反時計回りに交互に6~8回ずつ行います。 |
<<: 患者は冬の頸椎症を予防するために首の保護を強化する必要がある
肛囲湿疹の食事療法 1.新鮮なサツマイモ:新鮮なサツマイモ60グラムの皮をむいて汁を絞り、残った部分...
専門家に相談してください。肺がんの手術費用はいくらですか?病気の治療費はいくらですか?これは多くの患...
人々の生活の質が向上するにつれて、公共の場で提供されるサービスもますます行き届いたものになってきてい...
膀胱がんの治療法は何ですか?膀胱がんは膀胱の内壁粘膜に発生することがほとんどで、発症年齢は中高年層で...
高脂血症の症状と危険性は何ですか?高脂血症の患者は、めまい、早期角膜輪、黄色腫などの症状を経験する可...
材料:ヒラタケ200グラム、豚ひき肉50グラム、生姜みじん切り10グラム、ネギみじん切り5グラム。調...
仙腸関節炎は現代社会では一般的な病気ですが、この病気の症状がどのようなものか知らない人も多くいます。...
以下のタイプの頸椎症は臨床的に保存的治療に適しています。 (1)頸椎椎間板ヘルニア(2)早期頸椎症性...
関節の特殊な機能により、異常な状態が変形性関節症を引き起こすことは非常によくあります。この病気を発症...
17歳の少女の乳房結節は通常は良性変化であり、ほとんどの場合、過度に心配する必要はありませんが、生活...
骨髄腫を最も効果的に治療できる病院はどこですか?本人または家族が骨髄腫になった場合、どうすればよいの...
子宮頸がんの初期症状である出血には、通常、明らかなパターンはありません。子宮頸がんは比較的深刻な病気...
前立腺結石のような病気の場合、実際には患者の現在の状態だけでなく、患者の病気の状態も考慮する必要があ...
腰椎椎間板ヘルニアは整形外科疾患の一種であり、誰もがより注意を払う必要があります。次に、専門家が腰椎...
過誤腫は人間にとって非常に有害な腫瘍性疾患であり、多くの人が苦しんでいます。最初は明らかではないため...