携帯電話で遊ぶときは腱鞘炎にならないように注意してください

携帯電話で遊ぶときは腱鞘炎にならないように注意してください

タッチスクリーンの携帯電話の登場により、携帯電話を指でスワイプする人の姿が至る所で見られるようになりました。携帯電話上で指が「自由」になると、手首が宙吊り状態になり、指が長時間同じ姿勢で制御されるため、腱鞘炎の発生が容易に誘発される可能性があります。

腱鞘炎は、「指の病気」、「マウスハンド」、「キーボードハンド」と呼ばれることがよくあります。携帯電話やタブレットを操作したり、キーボードを打ったりしているときに、指が痛くなったり、腫れたり、曲がらなくなったりする場合は、指が怪我をしていないか注意する必要があります。

指に加えて、手首も腱鞘炎の発生率が高い部位です。オフィスワーカーは、コンピューターの前で長時間同じ姿勢を維持することがよくあります。キーボードやマウスを操作すると手首が繰り返し曲げ伸ばしされるため、手首の腱に過度の負担がかかり、しびれ、浮腫、チクチク感、感度の低下、押すと痛み、関節の硬直などが生じることもあります。

腱炎を発症したら、生活習慣を変えることが最も大切です。 Weiboに投稿したり、テキストメッセージを送信したり、ゲームをしたりする場合は、約10分後に休憩して姿勢を変える必要があります。したがって、タッチスクリーンの携帯電話やタブレットをあまり操作しすぎず、同じ姿勢を長時間続けないようにしてください。約 30 分後に停止し、反対方向に指を伸ばして、指の腱を休ませるのが最適です。

<<:  特発性大腿骨頭壊死の治療のための燻蒸と温湿布

>>:  かかと骨棘の治療

推薦する

O脚の典型的な症状は何ですか?

O脚は私たち誰もがよく知っている病気です。私たちはテレビでO脚の症状をよく見ますが、面白いと思います...

大腸がんは通常どのような症状で現れますか?

大腸がんの発生は多くの患者に迷惑をかけることになります。大腸がんのほとんどは生活習慣の悪さが原因です...

頸椎症は頸部心臓症候群を伴うこともある。

頸椎症では頸心臓症候群も現れることがあります。嚥下障害や視覚障害がある場合も注意が必要です。頸椎症の...

乳腺筋腫の低侵襲手術にはどれくらいの費用がかかりますか?

乳房線維腺腫という現象は、私たちの周りでは今でも比較的よく見られます。乳腺線維腺腫は患者やその友人に...

健康的なケア、軟部組織の損傷を避ける

軟部組織損傷の患者数が増加しており、社会に多大な不便をもたらし、生活や仕事に影響を及ぼし、患者が正常...

O字脚の主な原因は何ですか?

O字脚のような病気は人生においてよくあることです。 O脚を予防したいなら、まずO脚になる原因を理解し...

柿は冷やすのか温めるのか?

柿は冷やすのか温めるのか?柿は清涼性があり、栄養価も高く、熱や乾燥を取り除き、肺を潤して痰を解消し、...

骨結核の4つの主な兆候は何ですか?

骨結核についてあまり知らない人が多いです。この病気は私たちの生活の中で比較的よく見られる整形外科疾患...

冬虫夏草は体に栄養を与える

冬虫夏草は貴重な健康維持のための漢方薬であり、食べ方はたくさんあります。水に浸した冬虫夏草を飲むのは...

直腸炎の症状は何ですか?

直腸炎はよくある腸の病気です。軽度の場合は粘膜のみが炎症を起こしますが、重度の場合は粘膜下層、筋層、...

鼻咽頭がんはどのようにして起こるのでしょうか?それは伝染性ですか?

鼻咽頭がんは遺伝、環境要因、ウイルス感染の組み合わせによって引き起こされ、伝染性はありません。その主...

関節リウマチの症状は何ですか?

関節炎は私たちの日常生活で非常によく見られる病気です。臨床的には、関節炎には多くの種類があり、関節リ...

扁平足の一般的な診断基準は何ですか?

扁平足(整形外科)、扁平足は主に足の骨の異常な形態、筋肉の萎縮、靭帯拘縮または慢性的な緊張によって引...

膀胱炎の原因は何ですか?

膀胱炎の原因は何ですか?膀胱炎は人から人へ簡単に感染する病気であり、現在この病気にかかっている患者は...

膀胱がんの早期発見プログラム

膀胱がんは、泌尿器系の一般的な悪性腫瘍です。近年その発生率は年々増加しており、人命と健康に深刻な脅威...