強直性脊椎炎患者の猫背を予防する方法

定期的に背骨を矯正する運動を行い、毎日姿勢のトレーニングを行ってください。リウマチと闘い、風邪を治すために、唐辛子、玉ねぎ、コショウ、アニス、フェンネル、ニンニクなどの辛い食べ物を食べるといいでしょう。

強直性脊椎炎の患者のほとんどは猫背ですが、猫背を予防する方法は何でしょうか?

1. 生活の中で正しい生理的姿勢を維持する: 患者は正しい生理的姿勢を維持し、胸を上げて腹部を引き締め、怠惰な猫背の姿勢を避けるように努めるべきです。ソファの代わりに木製の椅子に座り、書くときは高めのテーブルと低めの椅子を使用します。痛みを和らげるためにソファーベッドではなく板ベッドで寝てください。ソファーや椅子で寝ないでください。

2. 背骨をまっすぐにする運動に注意する：患者は平らなベッドの上にうつ伏せになり、胸椎第10番を中心にして、その下に柔らかい補助材を置きます。頭と胸の自然な重力を利用して胸椎をまっすぐにします。筋肉と腱が疲労し、背骨がわずかに動いた後も、力を加え続けます。1 回につき 20 ～ 30 分間、1 日 3 ～ 5 回繰り返します。

3. 患者は日常生活の中で以下の姿勢訓練を行う必要があります。⑴ 立つ：頭をニュートラルな位置に保ち、下顎を少し引き、腕を下げて自然にリラックスします。腹部を少し内側に引き、足を肩幅に開いて立ち、足首、膝、腰などの関節を自然な位置に保ち、重心を中央に保ち、ずれないようにします。 ⑵ 座位：患者は背筋を伸ばして直角の木製の椅子に座ります。疲れたときは、お尻を後ろに傾けて、椅子の背もたれに背中を預けることができます。 ⑶ 仰臥位：患者は硬いベッドに横になり、長時間同じ姿勢を維持しないように仰臥位と側臥位を交互にとります。さらに、患者は朝起きたときや寝る前に5分間うつ伏せの姿勢をとることができます。

4. 食事に注意してください: 強直性脊椎炎の患者は、リウマチに抵抗し、寒邪を払うために、唐辛子、タマネギ、コショウ、アニス、フェンネル、ニンニクなどの辛くて熱い食べ物を食べることができます。ニンニクには殺菌作用と抗ウイルス作用があり、腸の感染症やウイルス感染を予防することができます。冬には胃を潤し風邪を治すために生姜湯を適度に摂取しますが、病状によって異なります。