強直性脊椎炎患者は角を向いて立つのが良い

強直性脊椎炎患者の変形は、腰椎、胸椎、頸椎の屈曲変形から仙腸関節、股関節へと徐々に変化していきます。予防と矯正の原則は、体力の総合的かつバランスのとれた改善に基づいて、対応する伸筋群の緊張と強度を高め、脊椎と関節の損傷を打ち消し、それによって体のバランスを維持することです。角に向かって立つことは強直性脊椎炎の患者にとって大きな利益をもたらします。

角に向かって立つ方法

角に向かって立ち、腹部と胸部を引き締め、頭をできるだけ後ろに傾け、腕を伸ばして、肩の高さで両手を 2 つの壁に当てます。 1分間深呼吸し、両手を使って2つの壁を登り、これを5回繰り返します。毎日朝、昼、夕方に1回ずつ行う必要があります。それを根気強く続けることができれば、病気に大きな効果をもたらすでしょう。

角を向いて立つための要件

練習するときは、腹式呼吸と胸式呼吸を交互に組み合わせるのが最適です。腹式呼吸は横隔膜によって引き起こされる呼吸運動であり、主に腹壁の動きによって特徴付けられます。深呼吸をすると、腹壁が交互に膨らんだり沈んだりし、横隔膜がより大きく上下するため、心肺機能の向上や胃腸の運動促進に効果があります。胸式呼吸は肋間筋によって引き起こされる呼吸運動であり、主に胸郭の動きによって特徴付けられます。深呼吸をすると胸郭が交互に拡張したり収縮したりするため、肋骨脊椎関節の変形や機能障害を効果的に予防・改善することができます。 2つの呼吸法をうまく組み合わせることができれば、この病気の治療に予想外の成果がもたらされるでしょう。