ジャンプ運動は結石の除去に役立つ

あるネットユーザーが質問しました。少し前に会社の健康診断を受けたところ、左腎臓に3mmの結石が2つ見つかりましたが、まだ痛みは感じません。医師は保存的治療を勧めた。結石を取り除く薬を飲むこと以外に、結石を取り除く他の方法はありますか？嘉定区の鍾さん

専門家の回答：体内で生成される石は尿路結石です。シュウ酸カルシウムなどの結石成分を含む食品を摂取すると、長期間蓄積され排泄されずに尿路に留まり結石を引き起こす可能性があります。 3 mm の結石は小さな結石とみなされます。腎臓結石を予防するには、排泄を促進するために運動を増やすという 3 つのアプローチが推奨されます。尿を薄めるために水をもっと飲んでください。左尿管への圧力を軽減するために右側を下にして寝てください。

夏と秋は常に腎臓結石が最も多く発生する季節だと考えられてきました。腎臓結石の発生率が高い人（寝たきりの高齢者、発汗過多の人、高血圧患者など）も、適時の水分補給に注意する必要があります。甘い飲み物は水の代わりにはなりません。多量に摂取すると尿中のカルシウムイオン濃度、シュウ酸含有量、酸性度が上昇し、結石の形成を誘発します。腎臓結石を予防するためには沸騰したお湯を飲むことが推奨され、汗をかいた後には薄い塩水を飲むのが最適です。

運動療法は結石の位置によって異なります。上部腎結石、上部尿管結石、膀胱結石の方は、15分経過後、両足でその場で5分以上ジャンプしてください。片足で中部尿管結石の患側に飛び乗ります。下部尿管結石の場合は、健康な側の片足で跳ねてください。

すでに結石が形成されていて、痛みや疝痛などの症状がある場合は、最適な治療時期を遅らせ、水腎症などのより深刻な状態を引き起こさないように、すぐに病院に行って治療を受ける必要があります。結石の大きさが5～15mmの場合、体外振動波結石破砕術による治療が可能です。結石が大きい場合や数が多い場合、あるいは腎機能が低下している場合は、治療に開腹手術が選択されます。体外振動波結石破砕術は、侵襲性が低く、痛みもほとんどなく、一般的に忍容性も高い治療法です。

再発の可能性を減らすためには、食事管理が特に重要です。食生活の面では、ほうれん草やお茶などシュウ酸を多く含む食品の摂取を減らすことに注意する必要があります。さらに、肉類、特に動物性タンパク質の摂取を減らすと、結石形成の可能性を減らすことができます。