滑膜炎がある場合でも運動できますか?

滑膜炎はよくある病気です。感染後の患者には特に深刻な影響を及ぼします。患者の通常の仕事や生活に影響を及ぼすだけでなく、患者の身体に重大な害を及ぼします。病気にかかった後に私たちがすべきことは、積極的な治療を行うことです。また、治療期間中は生活や食事のケアにも注意を払わなければなりません。滑膜炎がある場合でも運動できますか？滑膜炎患者の以下のケアを通してそれを理解しましょう。

機能的運動

（１）滑液の産生と調節滑膜は関節腔内に滑液を分泌し、関節の主な潤滑剤として働き、関節軟骨の摩擦を軽減する。

（２）滑膜は吸収と貪食の機能を持つ

ダイエット

（１）牛乳、ヤギ乳などの乳製品、またピーナッツ、チョコレート、キビ、チーズ、タフィーなど化学物質を含む食品の摂取を控える。

（２）脂肪分の多い肉、動物性脂肪の多い食品、コレステロールの高い食品を控える

（３）甘いものを減らす

（4）アルコール、コーヒー、紅茶などの飲料を控え、受動喫煙を避けるように注意してください。

（５）動物の血液、卵、魚、エビ、豆製品、ジャガイモ、牛肉、鶏肉、牛の「すじ」など、ヒスチジン、アルギニン、核酸、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べることができます。

ライフスタイルケア

（１）長時間の激しい運動は避けてください。長期にわたる過度で激しい運動や活動は、滑膜変性の基本的な原因の 1 つです。特に体重を支える関節（膝関節や股関節など）は、過度の動きにより関節面へのストレスが増大し、摩耗が激しくなります。

（2）適切な運動 適切な運動、特に関節運動は、関節腔内の圧力を高め、関節液の軟骨への浸透を促進し、関節軟骨の変性変化を軽減し、それによって滑膜炎、特に関節軟骨の肥大と変性変化を軽減または予防することができます。

（３）関節損傷の早期治療関節損傷には軟部組織損傷と骨損傷が含まれます。適切なタイミングで治療を行うことで、病気をコントロールし、さらなる進行を防ぐことができます。

（4）体重を減らす：体重が多すぎると関節軟骨の摩耗が促進され、関節軟骨表面に不均一な圧力がかかり、滑膜炎を引き起こします。したがって、太りすぎの人の場合、適切な減量により脊椎や関節の滑膜炎を予防することができます。

滑膜炎患者に対する上記のケアを通じて、滑膜炎患者は運動できるが、運動する際の方法に注意し、高強度と疲労を避けなければならないことがわかります。さらに、運動中の穏やかな動きに注意を払うだけでなく、日常生活や食事におけるコンディショニングのあらゆる側面に注意を払い、病気をできるだけ早く治す必要があります。