変形性関節症患者の運動方法

変形性関節症患者の運動方法

骨疾患の専門家によると、高齢者の多くは変形性関節症に悩まされており、関節痛は変形性関節症の最も重要な症状だという。この時、痛みのため高齢者は自然に運動量が減ります。専門家によると、痛みが強く、運動量が少ないほど、変形性関節症の症状は重くなるという。したがって、変形性関節症の患者はもっと運動する必要があります。では、変形性関節症の患者はどのように運動するのでしょうか?下記の紹介文をご覧ください。

関節軟骨は、正常な関節の動きを維持するための物質的な基盤です。年齢を重ねるにつれて、関節軟骨は徐々に変性し、磨り減り、完全に失われることもあります。軟骨損傷を引き起こす酵素の一部が活性化され、軟骨にさらなる損傷を引き起こします。これにより、関節のストレス耐性が低下し、炎症反応が刺激され、痛み、硬直、可動域の制限が生じ、変形性関節症が発生します。

初期段階の患者のほとんどでは、注射や投薬を必要とせずに、生活習慣を調整し、適切な運動やトレーニングを行うことで、動作による痛みや不快感の症状が改善、あるいは解消されることもあります。そのため、正しい運動方法を習得することが非常に重要です。変形性関節症は運動不足が原因であり、痛みが強いほど運動量を増やすべきだ、あるいは関節を怪我から守るために動かないほうがいい、という考え方には偏りがあります。

関節軟骨の栄養は関節内の滑液から得られます。運動中に軟骨に断続的な力が加わることで生じる「ポンプ効果」により、軟骨内の滑液の循環が形成されます。関節が長期間動かされないと、軟骨の栄養失調や早期の変性を引き起こします。逆に、過度な運動は関節に過度の負担をかけ、関節軟骨の損傷につながります。特に、すでに変形性関節症を患っている患者の場合、不適切な運動やトレーニングを行うと、病気の進行を悪化させてしまいます。

運動するときは、体重をかけない、または体重をかけすぎないという原則に従い、筋力と関節の可動性を高めて耐性を高め、疲労を軽減し、総合的な抵抗力を高めて病気の進行を防ぐことを目指します。

上記の紹介は、変形性関節症の患者はより多くの身体運動に参加する必要があるというものです。骨疾患の専門家は、変形性関節症の人は健康に一定の影響を及ぼす可能性のある過度な運動を避けるため、運動の程度をコントロールすべきだと述べています。さらに、患者はカルシウムを多く含む食品をより多く摂取する必要があり、これは病気の回復に非常に有益です。

<<:  変形性関節症の初期症状は何ですか?

>>:  女性の膀胱炎の原因は何ですか?

推薦する

痔を予防する最も効果的な方法

痔は人生においてほとんどの人が罹る病気なので、痔の存在に誰もが徐々に注目するようになりました。では、...

このようにナツメを食べると、気を補充し、血液を養うことができます。

ナツメを水に浸すと肝臓に栄養を与え、解毒作用がある肝機能の弱い人にナツメ水を1週間毎日与えると、人体...

男性の膀胱炎の原因は何ですか?

膀胱炎は実際には膀胱内で起こる炎症であり、主に特定の細菌感染や非特定の細菌感染によって引き起こされま...

72胃がんや脳梗塞は手術で治療できますか?

一般的に、患者の健康状態が良好で、手術の適応を満たしている場合は、外科的治療を行うことができます。た...

前立腺がんになったらどうするか

前立腺がんになったらどうすればいいですか?前立腺がんのニュースを見ると、多くの男性の友人は身震いする...

すぐに酔い覚めさせる10の方法

酔っぱらうことは、多くの人、特に男性の友人にとってはよくあることです。仕事や生活のプレッシャーに直面...

肺がんが死に至る前に現れる症状は何ですか?肺がん患者が死亡することを示す4つの症状

死亡前の進行性肺がんの症状は、主に局所進行症状と広範囲転移および拡散の症状など、より顕著であることが...

さまざまな種類の肺がんをどのように治療するのでしょうか?肺がんの分類は何ですか?

肺がんは病理学的に小細胞肺がんと非小細胞肺がんの2種類に分けられます。小細胞肺がんの治療では、放射線...

肝血管腫とは何ですか?治療は必要ですか?

肝血管腫は比較的よく見られる良性の肝臓腫瘍です。正確な原因はまだ不明ですが、先天的な発達異常、ホルモ...

授乳中の水腎症を予防する方法

臨床現場では水腎症の治療法がますます増えているので、患者は病気にかかった後に適切な治療法が見つからな...

強直性脊椎炎の治療にはどの方法がより効果的ですか?

近年、強直性脊椎炎の発症率は増加傾向にあります。患者は長い間この病気に悩まされており、日常生活に深刻...

外反母趾を治す薬は何ですか

外反母趾は一般的な足の病気で、親指が外側に曲がり、足の付け根が内側に曲がることで、足の付け根が大きく...

乳房嚢胞がある場合、酸性の食べ物を食べてもいいですか?

乳房嚢胞のある患者は酸性食品を適度に食べることができますが、過剰摂取による不快感を避けるために、病状...

脊椎骨折後の健康管理はどうすればいいですか?

骨折はよくある症状です。怪我や病気により骨折することがあります。骨折は骨の損傷によって引き起こされ、...

胆石治療は高価ですか?

胆石治療の費用は高いですか?胆石は一般的な消化器系の病気です。この病気の発生は、年齢、生活習慣、食習...