尿路結石の予防

社会の発展や食生活の変化に伴い、尿路結石に悩む人が増えています。実際、尿路結石は最も一般的な泌尿器疾患の 1 つです。一般的に、女性患者よりも男性患者が多く、若年層や中年層に多くみられます。腎臓結石、尿管結石、膀胱結石、尿道結石が含まれます。ほとんどの患者はB超音波で検査できます。尿路結石の予防について見てみましょう。

1 シュウ酸を多く含む食品を控える。シュウ酸カルシウム結石は最も一般的なタイプの腎臓結石です。したがって、豆、ビート、セロリ、チョコレート、ブドウ、ピーマン、コリアンダー、ほうれん草、イチゴ、キャベツ科の野菜など、シュウ酸を多く含む食品の摂取を制限する必要があります。また、アルコール、カフェイン、お茶、チョコレート、イチジクなども避けてください。

2 水をもっと飲みましょう。どのような種類の結石であっても、結石を予防する最も重要な方法は水分摂取量を増やすことです。水は尿を薄め、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。最終日に尿量が2リットルに達することができれば、食物繊維を補給し、米ぬかを食べることで結石の発生を防ぐことができます。

3. カルシウムの摂取量をコントロールする。いくつかの結石はカルシウムまたはカルシウムを含む物質によって形成されます。結石が主にカルシウムで構成されている場合は、カルシウムの摂取に注意する必要があります。カルシウムの摂取量を制限する必要があります。牛乳や制酸​​剤は尿路結石を引き起こす可能性があります。ですから食生活には気をつけてください。

尿路結石のある患者は運動を増やす必要があります。活動的でない人は血液中にカルシウムが蓄積する可能性が高くなります。運動をすると、カルシウムが本来あるべき骨に流れやすくなります。石が形成されるのを一日中待っていないでください。屋外に散歩に行ったり、運動したりしましょう。仕事と休息を組み合わせ、十分な睡眠を確保し、抵抗力を高めることが必要です。