骨肥大症患者はどのように運動すべきか

骨肥大症は治りにくい病気だとよく言われます。骨肥大などの整形外科疾患の治療には薬物療法だけに頼ることはできないということを知っておく必要があります。私たちも生活の中で関連する練習を積極的に行うべきです。運動を増やすことも私たちの体にとても良いということを知っておく必要があります。骨肥大症の患者さんはどのように運動すべきか、詳しくご紹介します。

1. 頸椎骨の過形成：

頸椎は、屈曲、伸展、側方屈曲、回転、回転の順に動かすことができます。動きはゆっくりと穏やかに行い、関節可動域を最大限まで 2 秒間維持することに注意してください。各動作を1日2回、10回繰り返します。

2. 膝関節骨の肥大：

（１）座って膝の屈曲と伸展の運動をします。必要に応じて、適切な重さの土嚢を足首の関節に結び付けることができます。 1日2回、1回につき50回行います。

（２）エアロバイクを毎日30分間乗ります。

3. 腰椎骨の過形成：

（１）立った状態で腰を左右に回します。

（２）座って左手で右足に触れ、次に右手で左足に触れます。

（３）腹筋運動

（4）仰向けに寝て、腰と膝を曲げ、足をベッドに乗せ、お尻をできるだけベッドから浮かせます。各動作を 1 日 2 回、30 回繰り返します。

4. 伝統的な漢方薬を直接使用して調整するという簡単な方法もあります。この治療法は、多くの人々の症状の緩和にも役立つと信じています。

骨粗鬆症患者の食事に関する考慮事項:

1. 適度に食べる。誰もが適切な体重を維持し、適度に食事をし、肥満を避けなければなりません。臨床的には、肥満の人は一般的に膝関節の骨肥大がみられ、同様の症状があるが正常体重の人に比べて治療期間が長く、回復も遅いことがわかっています。

2. 以下の食品を制限してください。アーモンド、アスパラガス、カシューナッツ、ルバーブ、ほうれん草。これらの食品にはカルシウムの吸収を阻害するカルシウムが含まれています。

3. 柳のような果物や刺激のある食べ物は避けてください。陽子、オレンジ、砂糖、ワイン、コーヒーなど。これらの物質は回復プロセスを妨げ、体内のミネラルバランスを崩します。

4. 誰もがあらゆる種類のリン含有飲料、食品、酵母製品を避けることを覚えておく必要があります。これは特に重要です。

さらに、友人たちは、仕事や勉強をするときに、長時間同じ姿勢を維持しないように、特に仕事や勉強をするときに長時間かがむ姿勢を避けるように注意する必要があります。 1時間ごとに10分程度休憩してください。牽引、理学療法、赤外線、マッサージなどの治療が利用できます。重症の場合は外科的治療が必要になる場合があります。

以上が骨肥大に対する各種運動法のご紹介です。患者さんや他の友人にとって非常に役立つと信じています。もちろん、主な運動方法に加えて、他の有酸素呼吸運動を行うこともできます。適度に実施される限り、ほとんどの患者さんの症状を緩和するのに非常に役立つと信じています。