軽度の半月板損傷の患者は運動できますか?

半月板損傷を負った後、半月板損傷の患者は運動できるかどうか疑問に思うに違いありません。多くの患者はスポーツが大好きなので、この懸念を抱くからです。半月板損傷後、患者は明らかな痛みを感じますが、半月板損傷が軽度であれば、患者は適切な運動を行うことができ、回復にも役立ちます。

軽度の半月板損傷の患者は適切な運動が可能ですが、運動を行う前に十分な準備を行い、関節が温まり、反応が柔軟になってから運動を開始する必要があります。疲れているときは運動しないでください。運動協調性の低下、膝関節の捻挫、半月板の損傷につながる可能性があります。フリーハンドエクササイズや体重負荷エクササイズなど、大腿四頭筋の機能的なエクササイズを強化すると、関節の安定性が向上します。脂っこい食べ物や脂肪分の多い食べ物を減らし、野菜、果物、全粒穀物を多く食べましょう。階段を上り下りするときは十分に集中し、怪我を避けるために二歩目を踏み出す前に足取りがしっかりしていることを確認する必要があります。膝の怪我を避けるために、事故を防ぐために膝パッドを着用することができます。

実際、アスリートやスポーツ愛好家がスポーツを続けたい場合、病気を完全に治すために手術が一般的に推奨されることは誰もが知っています。しかし、手術は簡単なことではありません。回復のプロセスでは、個人が科学的なリハビリテーション演習を実施する必要があります。さらに、手術自体が日常的かつ重大な外傷であることを知っておくことも重要です。少数の人では、手術後に膝関節の機能にある程度制限が生じます。