腰痛の自己診断方法

腰の筋肉の緊張は、「機能性腰痛」または「腰部筋筋膜炎」としても知られ、主に腰の筋肉や筋膜などの軟部組織の慢性的な損傷を指します。ほとんどの場合、治療されていない、または誤診された急性腰椎捻挫、繰り返しの損傷が原因です。または、長時間の屈曲作業など、作業中に一定の不均衡な姿勢を長時間維持することによっても引き起こされます。または習慣的な悪い姿勢によっても起こります。腰椎の先天異常を持つ人は、腰仙部の両側の動きが一定でないため、腰仙部の軟部組織が疲労し、腰痛を引き起こす可能性が高くなります。

腰の筋肉の緊張が急性に起こると、さまざまな症状が著しく悪化し、腰の動きが制限されます。急性腰椎捻挫が適切に治療されなかったり、十分に治療されなかったりすると、長期間の悪い姿勢により腰部の軟部組織に負担がかかり、腰の筋肉が疲労しやすくなり、痛みが生じやすくなります。これを慢性腰筋緊張および腰部軟部組織緊張と呼びます。

腰の筋肉の緊張の自己検出方法：

1. 痛みは天候によって変化し、寒い日や雨の日には悪化します。

2. かがんで仕事をすることが困難な場合が多く、長時間かがんでいると痛みが悪化します。

3. 腰痛は広範囲に及び、鈍痛、膨満感、痛み、時には重苦しい感じを伴うなど、表現が困難です。

4. 腰痛の強さは様々です。最初は断続的な痛みとして始まり、徐々に持続的な痛みに変わり、徐々に強くなります。

5. マッサージ後は痛みが和らぎ、手で腰を叩くことでも痛みが和らぎます。適度な運動は症状を緩和しますが、過度な運動は症状を悪化させ、繰り返し再発する原因となります。

6. 朝起きたときに腰痛がひどく、活動後には痛みが和らぎます。症状は日中は軽く、夜間に悪化し、睡眠に影響を与える場合もあります。腰痛は仕事やトレーニングをしているときには軽減または消失しますが、休息しているときには発生します。

長期間にわたって間違った姿勢をとったり、背中を曲げた状態で作業したり、腰に継続的に体重をかけたりすると、腰の筋肉に慢性的な蓄積的な損傷を引き起こす可能性があります。急性腰椎損傷後の不適切な治療や治療の遅れは、時間の経過とともに慢性腰椎損傷につながる可能性があります。腰仙部には先天的な構造異常があり、筋肉の起始部と停止部に異常が生じたり、この部位の活動に不均衡が生じたりして、慢性的な腰椎損傷につながりやすくなります。腰は腎臓の本拠地です。腎臓への負担、または身体の衰弱、腎気の弱さ、腎精が腱、骨、経絡を養うことができないことなどにより、影響を受ける部位は主に経絡の血液循環不良または血液の停滞によって発生し、腱がスムーズに流れなくなり、腱と静脈に不快感を引き起こし、腰のけいれんや痛みにつながります。腎気が弱いと、風、寒さ、湿気が侵入する機会に簡単に乗じられます。長期間消散しないと、腱や筋肉が弱くなります。患者が作業中にかがむと、弱い腱や筋肉が損傷されやすくなり、緊張と冷えや湿気が同時に発生します。