腰の筋肉の緊張の原因

腰の筋肉の緊張は、よくある腰の病気です。生活や仕事のプレッシャーが増すにつれ、腰の筋肉の緊張に苦しむ人が増えています。したがって、腰の筋肉の緊張の発症を回避し、生活の質に影響を与えるためには、その原因を予防するための一般的な素因をよく理解する必要があります。では、腰の筋肉の緊張の原因は何でしょうか?以下の紹介をご覧になり、詳細をご確認ください。

1. 悪い姿勢の形成: 姿勢や体位が正しくないことは、腰の筋肉の緊張の主な原因の 1 つです。また、腰に継続的に体重がかかると、腰の筋肉に慢性的な累積的な損傷を引き起こす可能性があります。急性腰椎損傷後の不適切な治療や治療の遅れは、時間の経過とともに慢性腰椎損傷につながる可能性があります。

2. 環境の影響：風、寒さ、湿気の侵入により、局所的な気血循環が妨げられ、腰や背中の筋肉、筋膜、靭帯が緊張し、痙攣や変性を起こし、腰痛を引き起こし、腰筋の緊張につながります。

3. 腰筋のけいれんまたは萎縮: 腰筋のけいれんは、重度の緊張や急性発作の際によく発生し、脊柱側弯症や痛みを引き起こし、腰筋の緊張の原因を悪化させる可能性があります。仙骨筋または腰筋膜の片側の緊張でよく起こります。押すと硬く、紐状のものが触れる。

4. 長時間の座位姿勢の維持：長時間座っていると腰が適切に動かなくなり、筋肉が緊張した状態になります。長時間座っている人は無意識に腰を曲げることが多く、腰を曲げると腰の筋肉の緊張が増します。長期にわたる緊張は、腰の筋肉が疲労しやすくなり、痛み、腫れ、痛み、不快感を引き起こすだけでなく、腰の支持と安定性が低下し、怪我をしやすくなり、急性の腰痛を引き起こし、腰の筋肉の緊張につながります。

腰の筋肉の緊張には多くの原因がありますが、最も一般的な原因としては、環境の影響、悪い姿勢の形成、長時間の座位の維持などが挙げられます。これらの誘発要因を理解すれば、それらの発生や腰への損傷を効果的に予防することができます。