腰の筋肉の緊張にはどんな薬を飲めばいいでしょうか？

腰の筋肉の緊張は、主に仕事で長時間前かがみになる、習慣的な悪い姿勢、または長時間の固定された姿勢などによる腰の筋肉の過度の疲労が原因で発生する累積的な損傷であり、筋肉、筋膜、靭帯が継続的に伸張し、筋肉への圧力が高まり、血液供給が妨げられます。この症状を緩和するにはどうすればいいでしょうか？腰の筋肉の緊張を治療するためにどのような薬を服用すればよいか調べてみましょう。

1. 病気の原因を解消するには、作業中の腰や背中の位置に気を配り、腰や背中の筋肉が緊張状態になる前屈姿勢を避けることに加え、作業のリズムにも気を配る必要があります。この姿勢で作業ができない場合は、腰の生体力学にもっと合った座り方を選び、頻繁に姿勢を変える必要があります。同じ座り姿勢を長時間続けるのはお勧めできません。授業の合間の休憩時間に1～2時間ごとに体操や背中の運動をすることは、この病気の予防と治療に非常に効果的です。また、気候環境の影響に応じて適切な対策を講じ、エアコンの効いた環境に長時間滞在することは避けるべきです。

2. 慢性的な緊張を抱える患者の場合、腰背部の筋肉、主に仙骨筋を強化することで、筋力の増加により病変組織の機能を補うだけでなく、患者の早期回復を促進することもできます。腰と背中の筋肉を鍛える方法はたくさんありますが、最も良いのは、飛ぶツバメが水面をすくう（またはトンボが水面をすくう）スタイルで、1日3回、1回につき50回（最初は少ない回数でも構いません）行う方法です。

3. 遮断療法：前述のように、プロカインの注射に加えて、毎回0.5mlのヒドロコルチゾンを追加することができます。 4回の治療が1コースとなり、各治療の間隔は5〜7日とします。そのほとんどは効果があり、患者の約 50 ～ 70 パーセントが顕著な効果を実感したり、完全に回復したりしています。

まとめると、腰の筋肉の緊張には経口薬は必要ありません。患者は湿気や寒さを防ぐことに注意し、湿気の多い場所で寝ないようにする必要があります。気候の変化に応じていつでも衣服を追加できます。汗をかいたり雨が降ったりした後は、濡れた衣服を着替えたり、体を乾かしたりしてください。