前立腺がん患者のための食事と生活習慣の指導

食事：調理したトマトを含むさまざまな野菜を食べることが推奨されますが、リコピン錠剤の摂取は推奨されません。可能であれば、カリフラワーなどのアブラナ科の野菜を1日1回食べることをお勧めします。加工肉は避けてください。少なくとも週に2回は魚を食べることをお勧めします。オリーブオイルやナッツなど、飽和脂肪酸を豊富に含む健康的な植物性脂肪を摂取することが推奨されます。加工された鶏肉製品は避け、食べる場合は皮を取り除いてください。レシチン代替品は避け、低脂肪乳製品、野菜、強化全粒オート麦または豆乳/ナッツミルクから十分なカルシウムを摂取し、高脂肪乳製品とカルシウムサプリメントのみの摂取は避けてください。通常のマルチビタミンを除き、単一の栄養補助食品は推奨されません。

可能な限り、適度な強度の運動を行ってください。激しい運動とは、心拍数が上がり、汗をかきながら限界に達することを意味します。歩いて運動する場合は、できるだけ速く歩き、ジョギングの回数を増やしてください。これらのアクティビティには、ランニング、早泳ぎ、高速サイクリングなどが含まれます。可能であれば、1日1回30分間の激しい運動を続けることをお勧めします。健康的な食事と定期的な運動を通じて健康的な体重を達成し、維持しましょう。喫煙しないでください。

糖尿病の場合は、メトホルミンが第一選択薬となるはずです。メトホルミンは、メタボリックシンドロームまたは糖尿病前症の患者にも考慮されることがあります。高脂血症の患者にはスタチンは推奨されませんが、メトホルミンで治療することは可能です。アスピリンを服用する場合は、リスクと利点を比較検討し、他の薬との相互作用を評価するよう医師に依頼する必要があります。