マッサージで腰の筋肉の緊張は治りますか？

腰の筋肉の緊張は速やかに治療する必要があり、症状と根本原因の両方を治療するという目的を達成するために、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、筋肉と腱をリラックスさせることから始めることができます。治療期間中は安静に留意し、激しい運動は避けてください。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、筋肉や腱をリラックスさせたい場合、漢方マッサージ法で簡単にそれを行うことができます。それで、マッサージは腰の筋肉の緊張を治すことができますか?以下に関連の紹介を見てみましょう。

1.両手をこすり合わせて温まったら、重ねて腰椎の真ん中に置きます。局所的に温感を感じるまで、上から下に向かって30～50回押して擦ります。

2. 足を前に伸ばして座るか、膝を曲げるか、まっすぐに座ります。両手を使って腰の筋肉をつまんだり持ち上げたり緩めたりする動作を15～20回繰り返します。

4. 座った姿勢をこすります。両手の5本の指を合わせて腰の左右に当て、手のひらで温かくなるまでゆっくりと上下にさすります。

5. 転がします。両手を握りこぶしを作り、手の甲の出っ張った部分を使って腰から上へ下へと転がしながらマッサージします。最初は下から上へ、次に上から下へ、これを何度も繰り返します。上半身は前方または後方に傾くことができます。

6. 両手を腰に当て、両側の親指で腰を押します。強く握り、最初は時計回り、次に反時計回りに、それぞれ 36 回ずつ回転させてこねます。

マッサージが腰の筋肉の緊張を治すことができるかどうかについての専門家の詳細な紹介を通じて、治療については専門家のアドバイスに厳密に従っていただければ幸いです。何らかの問題や関連する状況が発生した場合は、オンラインで当社の専門家に相談して問題について相談し、適切なガイダンスと提案を得ることができます。