高齢者の坐骨神経痛の治療法は何ですか?

坐骨神経痛を治療する方法はたくさんありますが、すべての方法があなたに適しているわけではありません。坐骨神経痛を治療するための正しい方法を選択することによってのみ、病気から早期に回復することができます。では、高齢者の坐骨神経痛の治療法は何でしょうか?以下の紹介が、高齢者の坐骨神経痛をできるだけ早く治すために役立つことを願っています。

1. 脚をまっすぐに上げる方法。仰向けに寝て、下肢を伸ばし、患肢を積極的に持ち上げます。腰、お尻、下肢に痛みを感じたら、その限界を超えて持ち上げ続けるようにしてください。左右の足を交互に上げ、最大限まで上げ、5～10秒間停止してから下ろします。これを5～10回続けて行います。

2. まっすぐに座り、足を上げます。両足を閉じて座るか、両足の間に厚い本を置き、膝を伸ばしてかかとを地面につけ、両手で椅子の端を持ち、両足をおへその上まで上げてから下ろします。最初は患部をあまり高く上げられないかもしれませんが、継続的に運動することで患部を上げる程度は徐々に高くなります。

3. 平らに座り、足を押し出します。かかとを地面につけ、つま先を上げて座ります。両手を太ももの上に平らに置きます。次に、前方に曲がり、両手で同時に足のほうへ押します。最初は両手で足を押すのは難しいですが、しばらく続けると良い結果が得られます。

4. しゃがんで足を伸ばします。左膝を曲げてしゃがみ、右足をできるだけ右に伸ばして足を伸ばし、左右交互に行います。

上記の坐骨神経痛の治療法は専門病院ではより一般的です。誰もが彼らに注意を払わなければなりません。この方法によってのみ、病気の危険の発生をできるだけ早く回避し、すべての人の安全と健康を確保することができます。