女性は妊娠中に必然的に多くの問題に遭遇します。妊娠中の女性の多くは、O 字型の脚になっていることもあります。 O字脚になった妊婦は、出産後も症状が改善しないのではないかと非常に心配し、患者の精神的健康に影響を与え、妊婦に大きなプレッシャーを与えることになります。では、O脚の妊婦さんは何に注意すればいいのでしょうか? 1. 直立した状態で足を揃え、両手で膝を支え、膝を前に向けた状態でしゃがんで立ち上がります。このエクササイズを1日に20〜30回行ってください。 2. かがむときは、手で膝を支え、左右に円を描くように動かします。これを1日に20〜30回繰り返します。 3. 足を少し広げて立ち、前かがみになって、両手で膝を支え、膝を内側に引き寄せる運動をします。1回につき10秒間保持し、これを5~10回繰り返します。 4. 足を平行にして立ち、かかとを軸にしてつま先の外転と内旋の運動をします。次に、つま先を軸にしてかかとの外転と内旋の運動を、1日20~30回ずつ行います。 5. 椅子に座り、ふくらはぎで本を一定時間持ち続けるように努力します。より大きな効果を得るために、患者はゴムバンドで膝を縛ることもできます。 6. 膝をつき、腰を曲げて、足をゆっくりと外側と前方に動かします。だんだん腰がまっすぐになってきます。これを1日に15〜20回繰り返します。 多くの人は、O 字型の脚は体型と健康にのみ影響すると考えているため、簡単に無視されてしまいます。実際、O字型の脚は人間の健康にも害を及ぼす可能性があります。長期間にわたるO字脚は、膝関節の正常な力の配分を破壊し、歩行時の痛み、関節の動きの制限などを引き起こす可能性があります。したがって、O字脚であることに気付いたら、すぐに治療を受ける必要があります。 |
皮膚が火傷して赤くなった場合は、まず冷水で 5 ~ 10 分間洗い流してください。これにより体温が下...
美を愛することは女性の本質です。女性なら誰もが美しく健康な胸を持ちたいと願っていますが、願いが叶わな...
早期肺がんの場合、手術後に化学療法が必要になることが一般的ですが、具体的な状況は患者の実際の状態と組...
女性の友人のほとんどは、乳房結節という病気についてよく知っています。患者はこれを真剣に受け止め、でき...
卵管閉塞は女性の友人の間で不妊の原因としてよく見られるものです。現実社会では、女性に対するプレッシャ...
1. B型肝炎ウイルス(HBV)感染患者は肝臓がんを予防するために定期的な検査が必要です。B型肝炎ウ...
研究により、高脂肪食は人間の内分泌環境を変え、卵巣がんのリスクを高める可能性があることが判明していま...
今はイチゴが市場に出回る季節です。売られているイチゴを見ると、大きいもの、小さいもの、赤いもの、白い...
私たちの日常生活では虫垂炎の患者は多くいますが、慢性虫垂炎を含め虫垂炎には多くの種類があることは誰も...
膀胱炎は人生において比較的よくある病気であると言えます。尿路感染症の一種でもあります。患者がこの病気...
鼻咽頭癌は鼻咽頭粘膜に発生する悪性腫瘍です。私の国の広東省、広西チワン族自治区、福建省、湖南省などの...
腸閉塞の死亡率は高いですか?この質問は一般的に患者の家族にとって懸念事項です。ご存知のとおり、腸閉塞...
子宮頸がんは遺伝しますか?乳がんには特定の遺伝的要因があることは誰もが知っていますが、がんは遺伝する...
子宮がんは最も一般的な婦人科悪性腫瘍の一つです。子宮がんは婦人科悪性腫瘍の中で第1位を占めています。...
妊娠中の子宮頸がんの症状には、異常な膣出血、性交後の出血、膣分泌物の増加、骨盤痛などがあります。治療...