女性は妊娠中に必然的に多くの問題に遭遇します。妊娠中の女性の多くは、O 字型の脚になっていることもあります。 O字脚になった妊婦は、出産後も症状が改善しないのではないかと非常に心配し、患者の精神的健康に影響を与え、妊婦に大きなプレッシャーを与えることになります。では、O脚の妊婦さんは何に注意すればいいのでしょうか? 1. 直立した状態で足を揃え、両手で膝を支え、膝を前に向けた状態でしゃがんで立ち上がります。このエクササイズを1日に20〜30回行ってください。 2. かがむときは、手で膝を支え、左右に円を描くように動かします。これを1日に20〜30回繰り返します。 3. 足を少し広げて立ち、前かがみになって、両手で膝を支え、膝を内側に引き寄せる運動をします。1回につき10秒間保持し、これを5~10回繰り返します。 4. 足を平行にして立ち、かかとを軸にしてつま先の外転と内旋の運動をします。次に、つま先を軸にしてかかとの外転と内旋の運動を、1日20~30回ずつ行います。 5. 椅子に座り、ふくらはぎで本を一定時間持ち続けるように努力します。より大きな効果を得るために、患者はゴムバンドで膝を縛ることもできます。 6. 膝をつき、腰を曲げて、足をゆっくりと外側と前方に動かします。だんだん腰がまっすぐになってきます。これを1日に15〜20回繰り返します。 多くの人は、O 字型の脚は体型と健康にのみ影響すると考えているため、簡単に無視されてしまいます。実際、O字型の脚は人間の健康にも害を及ぼす可能性があります。長期間にわたるO字脚は、膝関節の正常な力の配分を破壊し、歩行時の痛み、関節の動きの制限などを引き起こす可能性があります。したがって、O字脚であることに気付いたら、すぐに治療を受ける必要があります。 |
骨棘は中高年がなりやすい病気であり、発症すると高齢者の生活に大きな影響を与えます。そのため、日常生活...
くる病を予防するには?くる病は乳児や幼児によく見られる整形外科疾患です。多くの親は、自分の子供がくる...
O字脚の原因は誰でも理解できます。 O字型の脚は現代では非常に一般的な現象です。多くの人がこの病気に...
骨折はよくある病気なので、誰もがもっと注意を払うべきです。次に、専門家が晩期骨折の合併症とは何かを分...
人生において、血管炎はよく知られた病気です。この病気は20~40歳の男性喫煙者に多く見られます。これ...
肺がんの手術費用はおよそ3万~8万元です。手術の具体的な費用は、患者の状態と現地の手術基準に基づいて...
ほとんどの場合、胸膜肥厚は治療を必要としません。患者が運動に注意を払い、深呼吸を増やす限り、胸の圧迫...
男性は家族の大黒柱であり、その健康は家族の安定に関係しており、肝臓の健康は男性の強さを決定します。男...
胆石の治療に使われる漢方薬は何ですか?胆石は他の病気とは異なるため、胆石ができた場合はできるだけ早く...
あなたは他の人よりも痩せていることに満足しがちですか?しかし今、専門家は、痩せすぎも腰椎椎間板ヘ...
1.クルミと大麦のお粥。材料:クルミ50グラム、ハトムギ30グラム、もち米10グラム、ナツメ5個、ク...
大腿骨頭壊死を引き起こす要因は多数あります。先天的な要因、アルコール依存症などに加え、外傷による大腿...
肺がんの場合、人々は病気を治療するためのあらゆる機会をつかむことに注意を払うべきです。初期段階の患者...
慢性腰筋緊張の治療法は何ですか?慢性腰痛に対するマッサージ治療には一定の効果がありますが、満足のいく...
強直性脊椎炎のケア方法は?専門家は、強直性脊椎炎は適切なタイミングで治療する必要があり、治療を遅らせ...