五十肩の場合でも段階的に練習することはできますか?

五十肩の場合でも段階的に練習することはできますか?

現代社会ではあらゆる分野で競争が激化しており、仕事を維持するために懸命に働かなければならない若者が増えており、夜遅くまで残業することが一般的になっています。しかし、運動不足により肩が痛くなり、五十肩の原因にもなります。そこで患者さんは、五十肩が発症したときに運動できるのか、といった質問をするでしょう。

五十肩の治療は、骨折の「固定」という概念とは全く異なります。治療の原則は、「動かす、動かす、そしてまた動かす」です。なぜなら、積極的な運動だけが、肩関節に付着している靭帯や軟部組織を少しずつ引き裂くことができるからです。運動時に「固まった」状態にある肩関節を「解凍」しようとすると、必然的に「肉体的な痛み」に耐えなければなりません。痛みを和らげるには、少なくとも 2 週間は効果的な運動を継続する必要があります。必要に応じて、局所の血液循環を高めるために温熱療法や温湿布も併用する必要があります。皆さんにいくつかのエクササイズのヒントをお勧めします: 1. 両手で頭を支えます。足を肩幅に開いて立ち、両手を頭の後ろでしっかりと握ります。肘を体と平行になるように広げます。肘を合わせて繰り返します。 2. 壁登りの練習。痛みのある肩を壁に向けて立ち、痛みを感じて指を上に動かせなくなるまで、徐々に指を上に動かします。 3.肩回しマッサージ法。座って、左手のひらを右肩に置き、右肩を50〜100回回して温かい感覚を感じたら、手を替えます。

肩関節周囲炎のリハビリ運動の鍵は継続であり、過度な運動は避けるべきです。あまりに激しい運動方法を選択すると、筋肉に負担がかかり、新たな癒着が生じる可能性があります。

<<:  妊娠中に肩関節周囲炎になった場合の対処法

>>:  五十肩の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

推薦する

甲状腺がんの甲状腺半切除にはいくら支払うべきでしょうか?

癌治療のために甲状腺を半切除した後に、どのくらいの量のTSH(甲状腺刺激ホルモン)を投与すべきかにつ...

新鮮な桃は魅力的だが、誰もが食べられるわけではない

今年も桃の季節がやってきました。ピンク色でジューシーな桃は、いつ食べても食べたくなるおいしさです。最...

精巣がんの治療法

精巣がんは、男性生殖器の精巣組織に発生する腫瘍性疾患です。男性の身体的健康に大きな影響を与え、男性不...

前立腺がんのステージは何ですか?

近年、前立腺がんは人類に大きな苦痛と苦悩をもたらし、人命を危険にさらす重大な病気となっています。前立...

食道がんの患者さんは食事で何に注意すべきでしょうか?

食道がんはよくある悪性腫瘍です。主に50歳以上の男性に発生し、南部よりも北部で多く見られます。臨床症...

胆石は治りますか?胆石の治療法は何ですか?

胆石は治せます。径が小さければ、まずは経過観察を行い、胆汁治療薬も適宜服用します。直径が大きく、臨床...

胆石はどうすれば治りますか?

胆石は予防が必要な病気ですが、発症した場合は速やかに治療を受ける必要があります。胆石を治療する方法は...

膝関節炎を診断するには?

膝関節炎は非常に有害な病気です。高齢者によく発生します。この病気の発症により、患者は関節痛を起こす可...

専門家が尿管結石の原因を解説

尿管結石は今日ではよくある病気です。尿管結石は体に非常に有害です。現在、人々は尿管結石にもっと注意を...

腎臓結石の治療法は何ですか?

腎臓結石を治す方法は何ですか?腎臓結石は私たちの生活の中で非常によく見られます。泌尿器科疾患のひとつ...

腰椎椎間板ヘルニアの症状は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアの症状は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。症状を理解することによ...

胆石の原因

胆石の原因は、遺伝的要因、環境的要因、生理的要因、外傷、病理学的変化から理解できます。これらの要因を...

卵管閉塞を治療するには?

卵管閉塞は、女性の不妊症を引き起こす重要な要因です。卵管は比較的細く、卵胞の排出は卵管を通過する必要...

女性の不妊症の本当の原因は何ですか?

不妊症は女性の友人に多い病気です。婦人科疾患の予防には、自分自身の免疫力を高めることが非常に重要です...

中高年は骨粗しょう症の予防に注意が必要

骨粗鬆症は一般的な整形外科疾患の一つであり、患者の生活に大きな影響を与え、重症の場合は健康を危険にさ...